有些食品對寶寶來說并不適合多吃，這些“危險美食”包括蜂蜜、腌制食品、湯圓、高熱量的“垃圾食品”、茶、巧克力、大豆和鮮牛奶。這些食品中，蜂蜜容易導致嬰兒感染肉毒桿菌，腌制食品含有亞硝酸鹽，可能導致高血壓和癌癥，湯圓容易阻塞呼吸道，高熱量的“垃圾食品”容易導致肥胖和營養不良，茶中的鞣酸會干擾嬰兒對營養物質的吸收，巧克力的脂肪和糖分含量偏高，影響正常作息，大豆中的植物雌激素可能導致嬰兒過敏，鮮牛奶的礦物質含量偏高，可能影響鐵的吸收。

此外，專家提醒，寶寶輔食“黑名單”中的花生醬和魚蝦、貝殼類海鮮等食物應盡量避免在1歲以內食用。為了保證寶寶健康，應盡量避免食用容易引起過敏的食物，如堅果類和某些帶核的水果。

為了促進寶寶的智力發育，應保持均衡營養，提供充足的蛋白質、礦物質和維生素。常吃的健腦食物包括南瓜、胡蘿卜、核桃、黑芝麻等。