冬天寶寶入睡的技巧及其保暖措施

1. 選擇適當(dāng)?shù)囊挛飦?lái)確保暖和。在寶寶入睡時(shí)，不必穿太多衣服，一般只需要穿一件全棉的線衣褲。這樣可以避免寶寶因穿太多衣服而受涼，還可以讓寶寶保持透氣。此外，也可以讓寶寶睡睡袋，這樣既方便又不容易受涼。睡袋尺寸可以根據(jù)月齡進(jìn)行調(diào)整。

2. 睡覺(jué)時(shí)使用純棉毛巾包裹腹部，以防止寶寶受涼。對(duì)于較小孩子，最好穿上一個(gè)小肚兜，然后再加上睡袋，這樣父母就不需要半夜為孩子蓋被子了。對(duì)于較大孩子，可以穿上連體服的款式或吊帶褲，或者用純棉毛巾將腹腔包裹，以確保寶寶在保暖的同時(shí)不受涼。

3. 選擇輕而保暖的被子，以保證寶寶體溫適中。如果給寶寶蓋了過(guò)多被子，反而會(huì)讓寶寶體溫過(guò)高。因此，應(yīng)該給寶寶選擇輕而保暖、透氣性能好的純棉被子。

4. 關(guān)注室溫。冬天，寶寶容易因?yàn)榕瘹馄{(diào)整溫度過(guò)高而入睡不穩(wěn)。父母需要留意調(diào)節(jié)室溫，一般20度上下較為合適。如果室溫過(guò)高，會(huì)影響寶寶睡眠質(zhì)量。

5. 開(kāi)窗睡覺(jué)。現(xiàn)在的父母認(rèn)為，在冬天睡在窗門(mén)緊閉的房間里能夠防止寶寶著涼感冒，但實(shí)際上這是一種不好的習(xí)慣。由于緊閉的房間內(nèi)氣體渾濁，氧含量低，二氧化碳含量高，這樣的自然環(huán)境對(duì)寶寶的人體生長(zhǎng)發(fā)育極為不利。寶寶入睡時(shí)，需要開(kāi)啟臥室的窗子，讓新鮮空氣持續(xù)進(jìn)入房間內(nèi)，保持室內(nèi)溫度的相對(duì)穩(wěn)定，促進(jìn)寶寶身心健康的睡眠質(zhì)量。