揉腹

家長每天為孩子輕柔地揉腹，1分鐘順時針揉腹，1分鐘逆時針揉腹。揉腹可調理脾胃、補益氣血。

捏脊

孩子俯臥，背部裸露，涂抹適量滑石粉，用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準食指前半段，然后頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時向上捻動，自尾椎兩旁（即脊柱兩側）雙手交替向前推動至大椎穴（脖子后突出位）兩旁。每天睡前給孩子捏上3~5遍。對調理孩子消化系統，增強抵抗力有好處。但家長一定要認真練習，才能達到準確熟練的操作。需要注意的是，如果孩子背部皮膚有疾患，就應該禁用。

搓脊柱

家長每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5~7次。可振奮陽氣。

按壓百會穴

百會穴（位于頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向后的連線的交叉點。家長每天按揉孩子的百會穴20~50次，可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。

推三關

三關位于前臂內則腕橫紋到肘橫紋處。用食指、中指自腕橫紋推向肘橫紋100~300次，可調理脾胃。

拿三陽、三陰經

胳膊、腿的外側為三陽經循行路線，內側為三陰經循行路線，“拿”是推拿的一種手法，即用手捏。三陽經要從上往下捏，三陰經要從下往上捏，每天各3~5遍。

揉涌泉穴

涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉30~50次，可補腎壯骨。