怎么才能提高孩子的抵抗力，孩子的抵抗力怎么增加，很多時候看到孩子在生病就希望他能快點好，而從來故事就不是這么發(fā)展的，那么孩子的抵抗力太差是什么原因呢，為什么會有孩子抵抗力差的情況呢，單純的吃補品可以提高嗎，八寶網(wǎng)小編為大家?guī)砹讼嚓P(guān)的解答。

談?wù)勅梭w的抵抗力

在談怎么提高寶寶的抵抗力前，我們得先了解下人體的抵抗力究竟是怎么回事。

人體的抵抗力其實指的就是我們的免疫系統(tǒng)，用以預(yù)防和抵抗致病微生物的攻擊。而這些致病微生物之所以攻擊我們?nèi)祟悾且驗樗鼈円妫鼈円栌萌梭w來繁殖。

其實我們的身體里有很多細(xì)菌病毒，它們大多數(shù)都明事理，知道共存亡的道理，所以即使寄生在我們身體里，也不會影響我們的健康，反倒會促進(jìn)我們的健康，比如常見的益生菌如雙歧桿菌和乳酸桿菌。

但偏偏有一些微生物就是糊涂蟲，進(jìn)入我們身體后，就會讓我們生病甚至死亡，干的是自殺式的勾當(dāng)。

冬天來了，春天還會遠(yuǎn)嗎?

宿主病怏怏，寄生菌又能活多久?

對于明事理的益生菌和不明白共存亡的糊涂蟲，免疫系統(tǒng)的作用就是火眼金睛地區(qū)別二者，然后當(dāng)糊涂蟲來臨時，要么不準(zhǔn)入內(nèi)，要么一舉殲滅!

談?wù)勏忍煨悦庖呦到y(tǒng)

我們的免疫系統(tǒng)分為先天性免疫系統(tǒng)和后天性免疫系統(tǒng)，前者又被稱為固有免疫系統(tǒng)或非特異免疫系統(tǒng)，因為這是所有動植物都普遍存在的免疫系統(tǒng)，主要包括物理屏障、化學(xué)屏障、生物屏障和一些免疫細(xì)胞及免疫物質(zhì)，這一道道防線合力鑄就了抵抗力的第一堵城墻，才能在病菌侵入的最初，時刻保護(hù)著我們。

你知道什么是人體免疫系統(tǒng)的第一道防線嗎?

答案是：皮膚。

皮膚是人體最大的器官，也是人體第一道防線的主力，即物理屏障。皮膚存在的目的之一就是不讓微生物進(jìn)入，所以一旦皮膚破損，微生物就容易趁虛而入。

因此，提高抵抗力的第一點就是：保護(hù)你的皮膚，盡量別出現(xiàn)破損，一旦破損，也要清洗干凈后拿創(chuàng)可貼包好，直到愈合。

很遺憾，我們的皮膚上還有些天然漏洞，就是我們的眼睛、鼻子、嘴巴等開口，但這些地方雖沒了物理屏障，但它們有化學(xué)屏障，比如眼睛有眼淚，鼻子有鼻涕，嘴巴有唾液等。

這些平時不怎么討喜的分泌物里其實都有能破壞細(xì)菌細(xì)胞壁的酶或其他抗菌物質(zhì)，就算不能直接殺死它，也能用黏液把它包裹起來，然后要么通過咳嗽、打噴嚏把它清出去;要么吞下肚，被腐蝕性極強的胃酸(PH約為1.5~3.5)殺死，或者走腎，直接把它尿出去。

此外人體還有生物屏障，也就是那些明白事理、懂得共存亡的益生菌們，它們會為了自己的生存利益而與入侵者競爭，甚至殺死入侵者。

如果邪惡地病原體一步步擊潰了我們的物理屏障、化學(xué)屏障和生物屏障，進(jìn)到了我們身體內(nèi)部，就該輪到免疫細(xì)胞出場了，免疫系統(tǒng)會用各種方式揪出入侵者，然后把它吞噬掉。

(電子顯微鏡下顯示的一個嗜中性粒細(xì)胞(黃色)，吞噬了炭疽桿菌(橙色))

那么，我們生活中哪些事兒能增強免疫細(xì)胞的作用呢?

其中之一，就是發(fā)熱。

對許多寶媽來說，發(fā)熱可不是個好事兒，要趕緊給寶寶退熱才行，可我們常常發(fā)現(xiàn)，發(fā)熱這東西就像小強，用藥退下去，燒上來，用藥再退下去，又燒上來。這是因為發(fā)熱其實是人體強有力的抵抗力之一，它一方面利用溫度殺死有害微生物，但更重要的是它還在調(diào)動免疫系統(tǒng)。體溫上升會強化免疫細(xì)胞，增強殺死細(xì)菌病菌的能力。

發(fā)熱的確會讓人不舒服，但其實只有當(dāng)孩子(3個月)吃不好、睡不香，精神差的時候，才真的需要考慮用藥。有些老人一見到寶寶發(fā)熱就急急忙忙退熱，殊不知這是在削弱人體的抵抗力，而那些本來就沒必要吃的藥，或許還有安全問題，吃不好反而會吃出其他問題來。

所以，提高抵抗力的第二點就是：發(fā)熱后先別急著降溫。

談?wù)労筇煨悦庖呦到y(tǒng)

人體免疫系統(tǒng)的第二類就是后天性免疫系統(tǒng)，又叫特異性免疫。它最大的優(yōu)點就是記性超好，只要這個病菌入侵過1次，它就記下了，等病菌再入侵時，它就會分分鐘認(rèn)出來、然后毫不猶豫地消滅掉!

而且人體的后天免疫一般比先天免疫的免疫應(yīng)答更強，又因為它記性好，所以出擊時的針對性也更好，更不容易濫殺無辜，因此屬于免疫系統(tǒng)中的頂級戰(zhàn)斗機。

但這類免疫的前提是它之前必須見過，才能有“記憶”，才能在下次病菌來時記得防御和抵抗，如果是頭一回遇到，那它也蒙圈。

而剛出生的嬰兒由于之前沒接觸過病原體，對很多病菌沒有“記憶”，所以特容易發(fā)生感染。

好在媽媽的母乳含有寶寶需要的多種抗體，所以母乳喂養(yǎng)時，就相當(dāng)于媽媽把的免疫“記憶”也同步給了寶寶，這樣即使寶寶第一次遇見病菌，也會記得防御和抵抗!

因此，提高寶寶抵抗力的第三點就是：母乳喂養(yǎng)!

其實，還有一個辦法能解決寶寶對病菌“記憶”少的問題，那就是：接種疫苗。因為疫苗其實是弱化了的病菌，而也正因為毒性較弱，所以既不會讓寶寶患病，還能像普通病菌一樣讓寶寶的免疫系統(tǒng)記住，引發(fā)免疫“記憶”。

所以計劃免疫內(nèi)的疫苗都要及時接種，而且流感疫苗還要年年接種，因為病毒在更新?lián)Q代，寶寶的“記憶”也要及時更新，不然下次遇到新的流感病毒，又不認(rèn)識了。

因此，提高寶寶抵抗力的第四點就是：接種疫苗!

實際上，生活中還有些辦法能直接減少免疫系統(tǒng)啟動，這樣就無需擔(dān)心寶寶因為免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善而無法抵抗病菌入侵了。

講究手衛(wèi)生

大人要勤洗手，寶寶也要勤洗手，因為我們常常用手去揉眼睛，摸鼻子，拿吃的，如果手上的細(xì)菌多，就容易通過眼睛、鼻子、嘴巴進(jìn)入人體，然后就得考驗寶寶還沒發(fā)育成熟的免疫系統(tǒng)了。

所以洗手是切斷病菌傳播和感染性價比最高的辦法，沒有之一。而很多寶寶又不愛洗手，所以媽媽要不厭其煩地提醒他，起碼要保證飯前便后必洗手，而且這里的飯前不僅指一日三餐前，只要用手拿食物前，最好都洗手。比如寶寶正和其他小朋友做游戲，中間想吃零食時也要洗手。

有的媽媽可能會說，有時出門在外，洗手哪那么容易?

如果沒有條件的話，一個替代辦法就是用洗手液，含乙醇60%以上的洗手液能有效殺死病菌，但如果乙醇含量過低，殺菌的功效會大大降低，所以媽媽們購買時也要多看一眼哦!

少用手摸臉

讓孩子少用手揉眼睛和鼻子，少摸臉，也不要咬手指，這樣也能大大減少病菌進(jìn)入身體的機會，不過有的寶寶怎么說也沒用，這時就還得回到上面的勤洗手了。

保證睡眠

充足的睡眠是免疫功能健康的保證，孩子比成人需要的睡眠時間長，要讓他們睡夠了，既別讓貪玩耽誤了睡覺，也別盲目攀比，給孩子太多壓力，要把孩子的睡眠放在日常生活的重要位置。

鍛煉身體

鍛煉是提高免疫力的最好方法，中等程度的鍛煉即可將普通感冒和流感的發(fā)生率降低25~50%，但無奈現(xiàn)在空氣污染嚴(yán)重，戶外活動有時得不償失，但我們即使在室內(nèi)，也可以讓寶寶多活動。

健康飲食

研究發(fā)現(xiàn)多吃蔬菜水果的人得病更少，因此多吃蔬菜水果，少攝入脂肪和鹽分也能提高孩子的抵抗力。這一點上當(dāng)媽的也要以身作則，如果媽媽都無肉不歡，那寶寶恐怕也很難養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣了。

遠(yuǎn)離病菌

我們常發(fā)現(xiàn)，幼兒園的孩子中如果一個生病往往全班都會受傳染，這是因為幼兒園是一個封閉的空間，彼此間接觸過于密切，很容易互相傳染。所以要提醒寶寶，如果同學(xué)感冒了，要離他們遠(yuǎn)一點，這時不是不友好，是為了自己不生病也避免因為自己生病再傳染給其他人。

也要少帶孩子去人流密集的地方，尤其是流行病高峰期，如果孩子很小，比如剛出生的嬰兒，也要少讓他人接觸，因為大人們進(jìn)進(jìn)出出，也會把病菌帶進(jìn)來，有時一堆朋友來看，你抱抱我摸摸，有幾個抱之前還洗手?

當(dāng)然，爸媽回家抱小嬰兒前也要先洗洗手，為寶寶創(chuàng)造一個相對干凈的成長環(huán)境，耐心等待他們的免疫系統(tǒng)順利發(fā)育，然后才能真正地迎接外界環(huán)境的考驗!