牙齒和口腔健康是寶寶成長過程中非常重要的一部分。寶寶的牙齒發育和全身組織器官的發育不盡相同,但是,口腔和牙齒在成長過程中也需要多種營養素的支持。如果想要幫助小寶寶長一口漂亮堅固的乳牙,以下這些“固齒”食物是必不可少的。

首先,礦物質是構成牙齒的重要成分,包括鈣和磷。如果缺乏這些礦物質,小乳牙就會長不大,堅硬度差,容易折斷。適量的氟可以增加乳牙的堅硬度,不受腐蝕,不易發生齲齒。牛奶和奶制品、海帶、紫菜、魚松、蛋黃粉和豆類都含有豐富的鈣,而海魚、茶葉、蜂蜜等則含有較多的氟。

其次,蛋白質是細胞的主要結構成份。如果蛋白質攝取不足,會導致牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象,而且容易引起齲齒的發生。各種動物性食物(如肉類、蛋類、魚類等)和牛奶中所含的蛋白質屬優質蛋白質。植物性食物中以豆類(尤其黃豆)所含的蛋白質量較多。

此外,維生素也是寶寶口腔健康的重要組成部分。例如,維生素A可以維持渾身上皮細胞的完整性,如果缺乏,會導致上皮細胞過度角化,引起寶寶出牙延遲。當維生素A缺乏影響牙釉質細胞發育時,就可使牙齒的顏色變為白堊色。維生素C缺乏會導致牙齒發育不良,牙骨萎縮,牙齦容易水腫“出血”。維生素D可以增加腸道內鈣、磷的吸收并促使鈣、磷在牙胚上沉積鈣化,一旦缺乏時就會出牙延遲,牙齒小且牙距間隙稀。

含維生素A豐富的食物主要為動物性食物,如動物內臟、牡蠣,而胡蘿卜中的胡蘿卜素也可轉化為維生素A。富含維生素C的食物一般為新鮮的蔬菜和水果,如桔子、柚子、獼猴桃、新鮮大棗,豆芽等。魚肝油制劑、蛋黃等含有較多維生素D,此外,日光照射皮膚也可以使體內自己合成維生素D。

在寶寶出牙期間,小寶寶的口水會更多,牙床發癢,抓住什么咬什么,少數小寶寶可能會出現低燒、焦躁、睡不安穩的情況。媽媽可以給小寶寶用由硅膠制成的磨牙器或是瓜果條,讓小寶寶放在口中咀嚼,或者戴上特制的硅膠手套幫小寶寶按摩牙床。