針對寶寶的成長需求，水、牛奶和果汁都起著重要作用。然而，過量攝入或過少攝入都會對寶寶的發育產生不利影響。那么，寶寶到底應該喝多少飲料才算是適量呢？讓我們參考美國專家為寶寶制定的每日飲用計劃。

1. 牛奶：2杯左右

當寶寶2歲后，應該逐漸更換為脫脂牛奶或僅含1%脂肪的牛奶。這是因為脫脂牛奶口感更接近于母乳，而且脫脂后更易消化。然而，每天飲用量不宜超過3杯，否則可能會抑制寶寶的食欲。

2. 水：4杯左右

給寶寶提供充足的水分攝入至關重要。記得隨身攜帶寶寶專用水杯，讓寶寶隨時隨地都能喝到新鮮的水。此外，盡量選擇可愛的形狀，如水果形、小人兒形或冰塊形等，以增加寶寶喝水的興趣。

3. 果汁：多半杯或更少

雖然果汁中不含任何脂肪，但過量攝入可能會導致腹瀉、腹痛等問題。因此，寶寶在吃飯時可以適量喝果汁，但最好僅在餐前喝。如果真的想喝，也要注意控制量，以免影響牙齒健康。

綜上所述，寶寶每天的水分攝入量應控制在2杯牛奶、4杯水和1/4杯果汁的范圍內。當然，如果寶寶對某些飲料特別喜歡，可以適當增加飲用量，但最好保持在一個合理的范圍內，以保證寶寶的健康發育。