新手媽媽育兒寶典：應對炎炎夏日的實用技巧
可能有不少父母開始留意到，寶寶最近的食量有所減少卻也不見餓、胃口不好也提不起精神，發脾氣的頻率反倒高了不少。要注意，這可能是“苦夏”在作怪哦!下面小編就教新手媽媽育兒錦囊計助你戰“苦夏”
戰苦夏第一招：知己知彼
什么是苦夏?
首先需要明確的是，“苦夏”并不是病。它是進入夏季后由于氣溫升高，就出現胃口下降、不思飲食、身體乏力、疲倦、精神不振、工作效率低，或伴有低熱的現象。
雖然苦夏不是病，但對健康有很大的影響，嚴重者應在醫生指導下服用維生素C和維生素B，以利于調整植物神經功能消除苦夏癥狀。
引起苦夏的原因
為什么寶寶會是承受“苦夏”的主體呢?那就要了解引起苦夏的原因。
1. 寶寶體質弱
嬰幼兒的消化系統尚處于發育階段，消化功能還比較弱。如飲食不合理，更會損壞腸胃，以致抵抗力進一步減弱，就很容易被“苦夏”有機可乘。
2. 環境因素
夏季氣溫變化大，冷熱交替容易引起精神疲憊。加上長期讓寶寶呆在空調房，缺乏運動，更容易患“苦夏”和空調病。
戰苦夏第二招：小菌大用
引起苦夏的原因，歸根結底都是體質因素為主，那么增強寶寶體質、尤其是增強腸道抵抗力才是關鍵。要達到這樣的目的，您很需要小小幫手——益生菌。
益生菌有兩大作用：一是平衡腸道菌群，促進腸道蠕動，預防和改善腹瀉便秘;二是刺激腸道免疫機能，增強免疫力。它能使食物中的大分子蛋白質、脂肪分解，促進其消化吸收。因此，寶寶胃口特別不好的是互毆，可以給他吃點益生菌，開胃健體。
小編支招：如何選擇合適的益生菌產品
市面上專門針對嬰幼兒的益生菌產品不少，價格不一，如何選擇呢?判斷益生菌產品是否適合，最看重兩個方面：菌種和活菌含量。
1.菌種的選擇：選用的益生菌產品應以這乳桿菌和雙歧桿菌為主。乳桿菌對嬰兒的作用與成人基本相似;對于嬰幼兒來說，雙歧桿菌的意義重大，尤其是嬰兒雙歧桿菌，更是嬰兒胃腸道的天然居住者，雙歧桿菌屬主要包括嬰兒雙歧桿菌、兩歧雙歧桿菌、長雙歧桿菌、短雙歧桿菌4種。
2.活菌量的選擇：因為失去活性的死菌是沒有任何功能作用的，所以活菌量才有參考意義。專家建議益生菌的日補充量在40-100億之間，根據產品上標注的建議食用量和活菌含量，可計算正常服用時，每日攝入的量是否足夠。
另外，選購時還需要注意兩點：
1.劑型：考慮到嬰幼兒吞咽能力和消化吸收能力，在沖劑、片劑、咀嚼片、膠囊4種益生菌產品中，小編建議3歲以下的寶寶最好選擇沖劑。
2.口味：嬰幼兒期是寶寶味蕾發育和口味偏好形成的關鍵期，過多過重的口味會破壞寶寶的味蕾發育，導致偏食挑食。因此，不要刻意迎合寶寶的口味來選擇產品。
戰苦夏第三招：美食特攻
受苦夏困擾的寶寶，最明顯的跡象就是胃口大減。若長期食量減退，就容易導致寶寶營養攝入不足或不均衡，對寶寶的成長極為不利。那么，媽媽們就要在食物的搭配上多花心思了，力求營養均衡而且樣式百變。
夏日輔食搭配小Tips：
1. 首選健脾開胃食材
寶寶的夏季飲食宜清淡易消化，可選擇健脾開胃的食材，如番茄、海帶、木耳、香菇、綠葉蔬菜等。
2.飲食均衡，多吃低脂優蛋白
營養均衡非常重要，保證葷素搭配合理。蛋白質有限選擇魚肉、雞蛋等脂肪含量低的優質蛋白。多食果蔬，一方面果蔬中含有豐富的膳食纖維，可以改善腸道，促進營養消化吸收;另一方面，果蔬中含有豐富維生素和水分，可以幫助消除苦夏癥狀。
夏日飲食“禁令”
還需要特別注意的是，讓寶寶遠離含糖飲料，節制冷飲和甜品。
炎炎夏日，寶寶的食欲銳減，因此會有不少家長會給寶寶買冷凍食品、飲料來緩解“苦夏”。這可是“治標不治本”的應對方形。寶寶過多攝入含糖飲料或冷飲，反會因為胃寒而影響食欲，對主食的進食量大減。
要為寶寶消暑同時解饞，并不能依賴冷凍食品來當零食。媽媽們可以給寶寶做一份鮮榨果汁或果汁泥，既營養美味，又能消暑解饞。
戰苦夏第四招
夏日炎炎，寶寶又特別容易出汗，還是呆在空調房里比較好——如果你是這樣想的，就錯了。雖然，如果寶寶出汗太多，很容易會有痱子、尿布疹、甚至是風熱感冒等情況出現，但也不能顧此失彼，完全不讓寶寶運動。
運動出汗可以幫助排毒，同時增強體質，對生長發育有促進作用。白天天氣太熱，的確不宜過多的運動，可以選擇在清晨或傍晚，進行適度的戶外活動。運動之前可使用爽身粉或痱子粉，以保持寶寶身體干爽，活動后應及時時進行清洗，避免寶寶長時間“油膩膩粘糊糊”的。
小編Tips：
要對付“苦夏”，不難也不易。除了以上4招之外，小編要提醒媽媽們，苦夏并非小孩的“專利”，大人同樣會有因此出現煩躁的情況。媽媽在照顧小孩的時候，千萬要注意自己的情緒，母乳喂養的媽媽們還要注意自己的營養狀況，保證給寶寶吃到健康的“口糧”。
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