" 寶寶夏季飲食三個關鍵點

　　在炎炎夏日，氣溫高企，食物容易受到氣溫的影響而變質，因此在為寶寶準備食物時，首要關注的就是衛(wèi)生。所以，在選購食品時，一定要注重食品的新鮮度，避免食用超過2天以上的食品。

　　一、冰箱里的熟食不要超過2天，食用前一定要確保加熱。飲料、水果、酸奶從冰箱中取出后，不應立即食用，應在室溫下放置20分鐘后再食用。蔬菜、水果表面可能殘留農藥，烹飪前要充分清洗，存放在室內也不要過久。在烹飪過程中，生食和熟食要分開處理。所有炊具、刀具、砧板、抹布都要清洗干凈。而且，由于夏季氣溫高，寶寶們的食欲減退，體質減弱，易患消化道疾病和暑熱癥。我們作為家長的一定要及時調整寶寶的飲食，注重衛(wèi)生，提高孩子的抗病能力。

　　二、多給寶寶飲水不僅可以解暑，還可以緩解便秘。每日飲用水應以涼白開水為主，輔以各種飲料，如西瓜汁、綠豆湯、酸梅湯、百合湯、蘋果汁等。果汁不要飲用過多，一般每日最好不超過100毫升。

　　三、媽媽們要講究一些烹調方法，避免使用過多油脂和肉類，口味要適中，色澤搭配要美觀。平時可以制作一些清涼、爽口的食品，如涼拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。還可以制作一些清爽、營養(yǎng)的點心，如將蘋果、芒果做成水果沙拉。"