準備充分篇——調整哺乳時間、合理安排母乳喂養(yǎng)時間——在媽媽工作前1-2周，就逐漸按照媽媽的工作時間給寶寶喂母乳。要根據(jù)媽媽工作后的作息時間表來調整和分配寶寶的哺乳時間，讓寶寶逐漸適應。對于那些在工作前距離家鄉(xiāng)較近的媽媽，可以在工作前喂飽寶寶，午睡時回家喂母乳一次，下班后再喂，再加上晚間的幾次喂養(yǎng)。如果距離家鄉(xiāng)較遠，就提前將母乳擠壓保存，讓寶寶在喂奶時能夠大部分達到母乳喂養(yǎng)。如果家人無法代喂，也可以提前擠出母乳，晚上回家后喂。

存款母乳——媽媽們可以在工作前1-2周擠壓一些母乳存儲預留，將擠壓的母乳裝至器皿內冷凍或冷凍保存。操作過程篇——準備工具，設置母乳儲存用具——存儲母乳的用具最好是應用適合冷凍的、密封性優(yōu)良的塑膠制品，如母乳薄膜袋，次之為玻璃鋼制品。最好是不用金屬制造，因為母乳中的活性因子會粘附在夾層玻璃或金屬材料上而減少母乳的營養(yǎng)物質。

第二步——吃奶是為母乳儲存做準備。媽媽可以在工作前一天或在工作前將母乳擠壓存儲，并在器皿外面層貼上擠奶水的日期及時間，防止母乳不干凈的、過期造成病菌滋生，導致寶寶患上消化系統(tǒng)疾病。即使再忙，也要確保每30分鐘吸一次奶，避免奶脹和乳汁分泌量降低，使母乳喂養(yǎng)能夠更好地堅持下去。即使母乳一樣能夠儲存起來，也要讓寶寶有充足的母乳喂養(yǎng)。

第三步——選擇存儲器具。母乳的器皿要留些間隙，不必裝得太滿或把外蓋蓋得太緊，防止器皿冷凍結凍而脹破。最好是將母乳分為大份（60-120ml）冷凍或冷凍，方便親人或家庭保姆依據(jù)寶寶的胃口喂養(yǎng)。同時要貼上標簽，記上日期。

下表是根據(jù)國際母乳研究成果，列舉了母乳保存的限期：

1. 室內溫度保存：初奶（生完孩子6天以內擠壓的奶）——27-32℃ 2. 室內溫度內可保存12個鐘頭 3. 完善母乳（生完孩子6天之后擠壓的奶）——15℃ 4. 室內溫度內可保存24個鐘頭 5. 19-22℃ 6. 室內溫度內可保存10個鐘頭 7. 25℃ 8. 冰箱冷藏室保存：0-4℃ 9. 冷凍可保存8天 10. 冷凍保存：冷凍箱的狀況決定著母乳冷凍的保存 11. 如果在冰箱冷藏室里的小冷凍盒保存，保存期是2周 12. 如果是和冰箱冷藏分離的冷凍室，但常常放料口取放物件，保存期是3-4個月 13. 如果是深層冷凍室，溫度維持在0℃，并不常常開關門，保存時間長達6個月之上

儲存過的母乳會溶解，看起來有點發(fā)藍、變黃或發(fā)深棕色，這是正常現(xiàn)象。

第四步——解除凍結。在解除凍結時，密封袋應當先用涼水清洗，慢慢添加開水，直到母乳完全解除凍結并升到適合哺喂的溫度，或置放在冰箱冷藏逐漸地解除凍結退冰。為了更好地不毀壞母乳中的營養(yǎng)物質，不必將母乳立即用灶火或微波爐。解除凍結做到融入的溫度后，立即倒進玻璃奶瓶中就可以喂寶寶了。但要留意，解除凍結后的母乳一定要在24小時內吞掉，而且不可以再冷凍。