如何判斷孩子的睡眠是否正常呢？

專家介紹，一些嬰幼兒夜晚不愿上床睡覺，這在某種程度上是正常的，但如果孩子要用半個多小時才能入眠，每周出現這種情況的次數超過三四次，而且持續發生一個多月，這時孩子就已經出現了明顯的睡眠紊亂，家長需要及時求助兒科醫生，以判定是否孩子身體出現了問題。

另外，家長們反映的“孩子做噩夢并在半夜驚醒”也是正常的，但如果這種現象在一段時間內經常發生，可能意味著孩子意志消沉或精神壓力大，父母對此不能忽視。

孩子睡好覺，身病心病都要治。專家認為，孩子如果在溫差較大的冬季變成了“夜哭郎”，最多的可能就是缺鈣。夏天孩子們可以通過曬太陽來補充維生素D從而促進鈣的吸收，但冬季里就必須要按時服魚肝油了，不然鈣會大量流失，從而使孩子容易夜啼。此外，對付‘夜哭郎’還可以補充富含B族維生素的‘慧睡寶’等，增強孩子的飽腹感從而減少醒來的次數。”專家建議，為了充分補充鈣質，嬰兒還要經常補充酸奶、奶酪、松軟干酪、含鈣橙汁、椰菜和深綠色有葉蔬菜、豆類食品、糊狀食品等鈣含量豐富的食物。

專家還指出，白天作息不規律也是嬰幼兒夜晚出現睡眠問題的常見原因之一。“讓孩子們有規律的玩耍、飲食及作息，有助于幫助他們入眠。此外，還可以用激勵法鼓勵孩子趕快睡覺：告訴他們明天要發生的事，告訴他們明天可以穿著心愛的膠鞋上幼兒園，這樣能讓他們對明天充滿期待。”

如果孩子必須依賴某種形式才能入睡，比如必須讓媽媽摟著才能睡著，這通常意味著孩子非常焦慮不安。這是些非常敏感或急需大人投入大量精力照顧的孩子，父母需要給他們一種安全感。還有些孩子總是說衣櫥里有怪物而不敢睡覺，這是因為他們把幻想和現實混在一起。這種情況通常在孩子3歲左右時發生，父母無需太過擔心，變個魔術，“吹口仙氣”，把怪物“吹”跑，孩子就能安然入眠。

五妙招解決寶寶“失眠”問題：

1. 了解寶寶的作息規律，根據寶寶的需求調整喂養時間，讓寶寶白天有規律的醒來和入睡。 2. 保證寶寶睡眠環境舒適，避免光線、聲音和溫度等影響寶寶入睡的因素。 3. 培養寶寶良好的睡前習慣，如洗個熱水澡、講個故事或唱首催眠曲等，幫助寶寶放松心情。 4. 避免讓寶寶在睡前過度興奮，如避免在臨近入睡前進行劇烈運動或觀看刺激性節目。 5. 保持與寶寶的溝通，了解寶寶在睡眠過程中的需求，如尿布是否濕了、是否需要喝口水等，及時滿足寶寶的需求。