給寶寶斷奶后，媽媽可能會(huì)感到脹奶的不適感。這種不適感可能會(huì)持續(xù)1-2周。要解決這個(gè)問(wèn)題，媽媽可以采取一些措施來(lái)緩解這種不適。

首先，純母乳喂養(yǎng)的母親都清楚，給寶寶斷奶后，原先人體代謝的乳汁突然變得沒(méi)有什么“立足之地”。這種情況下，如果媽媽能夠忍受，就不需要擠壓乳汁。因?yàn)槿橹拇x需要一個(gè)刺激性的過(guò)程。如果媽媽不能忍受這種不適，可以擠壓少量乳汁來(lái)減輕脹奶帶來(lái)的不適感。但是，不能徹底擠壓空，因?yàn)檫@樣會(huì)刺激性乳汁的代謝。

除了這些方法，媽媽還可以嘗試一些食物來(lái)減輕奶脹。例如，內(nèi)服谷芽、麥芽糖、淡豆豉、乳鴿及牛肝等，這些食物可以幫助降低食量，但不要服用藥品。因?yàn)樗幤房赡軙?huì)損害甲狀腺，讓甲狀腺縮小，危害再造寶寶時(shí)的催奶。

此外，媽媽還可以嘗試一些熱敷的方法來(lái)緩解脹奶的不適。熱敷可以幫助疏通堵塞在甲狀腺中的乳塊，改善乳房循環(huán)系統(tǒng)。在熱敷過(guò)程中，要留意繞開(kāi)乳頭和乳房的位置，因?yàn)檫@兩個(gè)部位的皮膚較嫩。熱敷的溫度不要超過(guò)40度，以防燒傷肌膚。

還可以嘗試推拿乳房，以緩解脹奶的不適。乳房推拿的方法有很多種，一般以?xún)墒滞兄鴨蝹?cè)乳房，并從乳房底端更替推拿至乳房，再將乳汁擠在器皿中。

除此之外，還可以嘗試溫開(kāi)水泡浸乳房的方法，讓乳房泡在洗面盆里，轉(zhuǎn)動(dòng)乳房，有助于乳汁流出。

最后，還可以嘗試脹回法。任乳房脹滿(mǎn)，忍受疼痛，經(jīng)過(guò)一周后便可脹回。在退奶期間，一定要忍受，不能時(shí)斷時(shí)續(xù)讓寶寶吸吮。否則，會(huì)增加退奶的時(shí)間。