孩子容易感冒的原因有很多，其中大部分是免疫系統(tǒng)未發(fā)育成熟的緣故。為了預防兒童感冒，我們需要從各個方面入手。那么，怎樣是預防兒童感冒的最佳方式呢？以下是我們的詳細介紹。

（一）香菇營養(yǎng)豐富，熱量適中

香菇含有豐富的蛋白質和維生素，而且熱量適中，非常適合寶寶食用。它能提供兒童身體所需的多種維生素，對兒童生長發(fā)育有很好的促進作用。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麥甾醇，麥甾醇可以轉變?yōu)榫S生素D，能有效促進兒童體內(nèi)鈣的吸收。

（二）經(jīng)常食用香菇，能增強兒童免疫力，預防感冒病毒

據(jù)相關研究表明，香菇不僅含有豐富的營養(yǎng)，而且香菇內(nèi)的某些物質還可以增強兒童的免疫力。由于寶寶是經(jīng)常感冒的一個群體，因此，食用香菇是預防感冒的一個不錯的選擇。但是，我們要注意到：鑒于兒童消化系統(tǒng)比較嬌弱，做香菇時一定要洗凈、蒸透，煮爛。這樣才能充分吸收香菇的營養(yǎng)，最好選擇干香菇。

那么，在給小孩食用香菇前，家長們需要了解香菇的食材搭配宜忌。