新生兒的第一個月，幾乎全部的時間都在吃奶和睡覺。頻繁的夜間喂養會降低新媽媽的睡眠質量和時間，影響到媽媽的恢復。因此，科學的喂養方法至關重要。那么，如何照顧好新生兒第一個月，以及如何讓新媽媽擁有良好的睡眠呢？

首先，喂養新生兒。喂奶是新生兒第一個月的主要任務。新媽媽需要掌握三個原則：

1. 新生兒臍帶結扎30分鐘后應及時喂奶。產后第一時間哺乳可以預防寶寶新生兒低血糖，還能減少寶寶乳頭混淆。并且，初乳含有很多抗體可以抵抗新生兒感染。

2. 堅持按需喂養。只要寶寶醒來，就需要喂奶。因為一個月的新生兒睡眠時間很長，睡眠能夠刺激寶寶分泌更多的生長激素，所以每天母乳喂養的次數不得少于8次，低于這個次數就視為母乳（或者奶粉）喂養不足。

3. 適量增加夜奶的次數。也可以通常吸奶器有規律地移除。因為催乳素總是習慣在晚上分泌，尤其是產后母乳不足的媽媽，如果是乳房得不到有效的吸吮，母乳的分泌就會受到影響。

其次，幫助新生兒消化。新生兒的胃腸道消化功能比較弱，需要每天拍嗝以促進消化和吸收。

再者，幫助新生兒建立游泳反射。新生兒出生后就會游泳，這種特征也被稱為“新生兒游泳反射”。因為寶寶在胎兒期就生活在羊水當中，新生兒出生之后就非常容易建立了游泳反射。

然后，新媽媽需要適當地給寶寶補充維生素D。中華醫學會兒科分會專家組建議：新生兒出生后數天，就要及時補充維生素D每天400iu（國際單位）。早產兒和多胞胎的補充劑量要翻倍（每天800iu），一直堅持補充到寶寶2～3歲。

此外，新媽媽還需要注意大動作的發展。一個月的新生兒通常肌張力比較高，因此新生兒寶寶大動作發展幾乎為0，建議家長不需要刻意強調給寶寶做被動操，等到寶寶滿月之后再適量增加抬頭訓練，才比較科學。

對于新媽媽來說，如何擁有良好的睡眠呢？

1. 產后一個月還是月子期間，飲食上注意少食多餐，要吃易于消化的食物。這樣能減少腸脹氣和便秘。

2. 寶寶睡，媽媽就睡。媽媽要調整并適應寶寶的睡眠習慣。坐月子期間家務活要少干，否則的話等你剛睡著寶寶又醒了，母子睡眠不同步，很容易把媽媽身體拖垮掉。

3. 堅持產后補鈣補鐵。母乳當中含有大量的鈣，所以堅持母乳喂養的媽媽很容易缺鈣；另外產后失血會導致母體缺鐵性貧血，可以在醫生的建議下補充鐵劑，或者多吃一點動物血和動物肝臟來補鐵。

以上就是新生兒第一個月怎么照顧好，新媽媽怎么擁有好的睡眠，請大家繼續關注。