許多寶寶養成了依賴家長抱著才能入睡的習慣，一放到床上就醒來，形成了不抱就不睡的困擾，給父母帶來了巨大的負擔。給孩子養成良好的習慣非常重要。那么，如何哄睡寶寶呢？下面，八寶網的小編將為大家介紹五個哄睡技巧。關于抱睡的危害，如果經常抱著寶寶睡覺，寶寶睡得不深，醒后常無精神，影響睡眠質量；抱著寶寶睡覺，身體不舒張，身體各部位的活動，尤其是四肢的活動受到限制，不靈活，不自由，使全身肌肉得不到休息；抱著睡覺也不利于寶寶呼出二氧化碳和吸進新鮮空氣，影響寶寶的新陳代謝，更不利于寶寶養成獨立生活的習慣。但是，抱睡并非絕對好或絕對不好的選擇，不同月齡的寶寶需要區別對待。

對于0~3個月的寶寶，由于自主睡眠能力較弱，加上驚跳反射、腸絞痛等高頻狀況時有發生，更需要媽媽的特別關心。因此，在這個階段的寶寶不需要強制躺床上睡，只要是能讓寶寶睡得更好，媽媽能更好休息，抱睡、奶睡都是可以適當使用的。除此以外，推車、嬰兒搖床、背巾都可以在睡眠困難的時候作為輔助。

對于3~4個月的寶寶，自主睡眠能力逐漸增強，作息時間有了一定的規律，睡眠時間也開始慢慢延長，更適合在床上入睡。這個時候是戒除抱睡的好時機。如果前幾個月媽媽一直是全程抱睡的狀態，這時應該開始嘗試在寶寶睡熟20分鐘后慢慢把他放到床上。

想要寶寶告別一沾床就醒，可以嘗試以下五個方法：1. 睡沉一點再放。2. 如果剛放下沒醒，但睡不久就醒了，大人也不要急于抱起來哄睡。3. 放得慢一點，再慢一點。4. 在抱著哄睡時，可以在手臂墊個毛巾，放下時連著毛巾一起，寶寶就不容易對溫度變化產生警覺，睡穩了再把毛巾撤走。5. 放下的過程一定要慢，避免頭低腳高。

總之，抱睡并不是非黑即白非戒不可，不同月齡的寶寶需要區別對待。在寶寶還沒有完全戒除抱睡的時候，可以借助一些輔助措施，讓自己抱得輕松點。例如，0~3個月的寶寶可以用襁褓，這樣放下去不容易驚醒；準備一個搖椅，配上腰墊，這樣可以在搖椅中哄睡；新生兒哄睡還可以用背巾、推車輔助，減少大人的體力消耗；可以放一些白噪音幫助寶寶入睡，音量盡可能小一點，不要吵著寶寶。以上就是寶寶不抱就不睡怎么辦，五個寶寶的哄睡技巧，請大家繼續關注。