孩子經常趴著有很多好處，因此，有必要培養孩子的趴行能力。然而，如何教孩子學會趴行呢？孩子趴行有什么具體要求？八寶網的小編來為大家解答。

不同月齡的寶寶趴行時間不同。對于新生兒，足月出生的新生兒，在2周后就可以開始練習趴行。但由于新生兒頭頸較軟，家長通常不敢讓寶寶過早練習趴行。對于1-3個月的寶寶，他們可以短時間抬頭45度，而3個月的寶寶可以短時間抬頭45-90度。當寶寶白天清醒時，家長可以經常讓寶寶趴在硬床上，進行抬頭練習。

寶寶開始趴行時，抬頭時間可以從片刻（約2秒鐘）到數秒鐘，反復多次，以寶寶感興趣和不疲勞為度，逐漸幫助寶寶延長趴行時間。需要注意的是，寶寶練習趴行和不練習有著明顯的差異。越早讓寶寶練習趴行，寶寶的抬頭能力會不斷提升，到3個月時，你會發現寶寶可以趴5-10分鐘，甚至更長時間。相反，如果寶寶沒有及早進行趴行抬頭練習，3個月時僅能短時間抬頭45-90度。

對于4-6個月的寶寶，他們可以用雙肘支撐身體，胸部離開床面，抬頭可達45-90度。他們也可以用雙前臂支撐身體，高抬胸抬頭，胸部大部分離開床面，抬頭可達90度。而6個月的寶寶則可以用手支撐身體，抬頭可達90度，四肢活動自如，四肢均可以離開床面，呈現飛機姿勢或游泳姿勢。

對于1-3個月的寶寶，家長可以在寶寶清醒的時間，讓寶寶趴在床上，拿著玩具，置于寶寶面前（距離10-20厘米）的位置，反復逗引寶寶趴行抬頭看玩具。當寶寶能夠趴行抬頭穩定后，可以進一步引導寶寶左右轉頭。當寶寶的眼睛注視到玩具后，可以將玩具向左或向右緩慢移動，引導寶寶抬頭并轉頭，反復3-5次或更多次，以寶寶的狀態、興趣和不疲勞為度。如果能邊唱兒歌，邊與寶寶做練習，寶寶的參與度會更高。

對于4-6個月的寶寶，他們可以用雙肘支撐身體，胸部離開床面，抬頭可達45-90度。他們也可以用雙前臂支撐身體，高抬胸抬頭，胸部大部分離開床面，抬頭可達90度。對于6個月的寶寶，他們可以用手支撐身體，抬頭可達90度，四肢活動自如，四肢均可以離開床面，呈現飛機姿勢或游泳姿勢。

對于4-6個月的寶寶，家長可以借助寶寶喜歡的玩具，在游戲中讓寶寶練習雙手臂支撐、高抬頭、抬胸等動作，讓他更具力量。也可以給寶寶喜歡的玩具，讓他自己趴著玩兒。此外，由于4-6個月的寶寶已經會照鏡子了，家長可以和寶寶玩玩照鏡子游戲，讓寶寶趴著的時候，可以在寶寶面前放一面鏡子，讓他看看鏡子中自己抬頭、抬胸、伸手摸鏡子的模樣。如果寶寶對這些游戲有點厭煩了，還可以和寶寶一起練趴行：家長和寶寶面對面趴著，做鬼臉，讓寶寶模仿家長的各種有趣動作，或者唱歌給寶寶聽，寶寶會很樂意練習的。

對于4-6個月的寶寶，家長需要根據寶寶的狀態安排趴行和趴的游戲，以寶寶的興趣為準，要避免強迫寶寶枯燥地長時間趴行。同時，寶寶7個月以后是學爬行和多爬行的敏感期，爬行是趴動作的進級，但此時仍要有意識地和寶寶趴著玩球、趴著聽音樂、聽故事等，最大程度發揮趴對寶寶發育的重要作用。