所有人都希望有一個理想的身高，無論是男性還是女性，都希望自己是高挑的。然而，這并不是僅僅通過個人的主觀努力就能達到的。為了讓孩子能夠長到理想的身高，我們必須從嬰兒時期開始。在他們的生長發(fā)育期間，我們需要通過提供充足的、合理的營養(yǎng)，提高睡眠質(zhì)量，以及加強運動等方式，為他們創(chuàng)造一個有利于身高的增長環(huán)境，這樣我們就可以避免孩子因為身高矮小而感到遺憾。

孩子最終能長到多高，這既受到先天的條件影響，也受到后天的環(huán)境因素影響。雖然每個人的情況都不同，但我們?nèi)匀豢梢哉业揭恍┮?guī)律。

首先，體質(zhì)性生長遲緩。這是由于個人的體質(zhì)原因，導(dǎo)致孩子在青春期延遲發(fā)育，但是他們的骨頭年齡卻比實際年齡要小。然而，即使在這種情況下，他們的成人身高仍然在正常范圍內(nèi)。

診斷這種問題的方法主要是排除法。所謂的排除法，就是通過詳細檢查和評估，排除其他兩種可能的情況。然后，我們會詢問孩子的父母是否有家族史中存在青春期延遲發(fā)育的情況。

其次，家族性身材矮小。這種情況通常是由于父母的身高影響了孩子，因為身高是由遺傳決定的。父母的身高決定了孩子身高的表現(xiàn)，但這并不是絕對的。后天的營養(yǎng)狀況和環(huán)境因素也會影響孩子的身高。通常，患有家族性身材矮小的孩子，他們的成人身高會低于正常標(biāo)準(zhǔn)身高。

最后，心理問題也會影響孩子的身高。心理專家表示，除了基因和營養(yǎng)，孩子的睡眠也是影響身高的重要因素。因此，當(dāng)孩子的身體沒有疾病，但是他們的生長發(fā)育卻很緩慢時，父母們不應(yīng)盲目地給孩子補充營養(yǎng)，而應(yīng)該考慮一下孩子的心理是否出現(xiàn)了問題。

最近的研究表明，飲食中缺乏銅的孩子，他們的身高會比同齡人的平均身高低。這是因為銅是許多生物酶的輔酶，參與結(jié)締組織、骨骼和骺軟骨的新陳代謝。當(dāng)血清銅降低時，會影響到骺軟骨的生長，進而影響到孩子的身體發(fā)育。

因此，專家建議，在半歲以上的孩子飲食中，應(yīng)增加富含銅的食物，如動物肝臟、芝麻、蘑菇、菠菜、大豆、香瓜、柿子、杏、蝦、糙米等。