以下是改寫后的文章：

在春寒料峭的時節，感冒仍然不容忽視。我們提供的一些預防建議，希望能幫助降低寶寶感冒的風險。

感冒雖然不受歡迎，但它就像我們生活中的鄰居，常常提醒我們它的存在。一般來說，孩子出現輕微的打噴嚏、流鼻涕等癥狀，如果將其視為一次感冒，那么每個孩子每年平均患感冒的次數大約在6次左右。

然而，有一個好消息是，每次孩子感冒后，他們的身體與病毒或細菌戰斗的能力都會增強一些，這樣，到了他們上學的時候，感冒的次數就會大大減少了。

感冒的傳播途徑

感冒通常會持續6-14天，最初的3天傳染性最強，但兩周后仍然可能發生傳染。孩子之間互相傳染感冒的機會相當大。如果一個孩子感冒的癥狀只是流鼻涕，他可能并不在意，喜歡用手去擦鼻涕，這樣一來，細菌或病毒就到了他的手上、衣服上、玩具上，而且可以存活半小時左右，當其他孩子再玩這些玩具后，又用手去摸鼻子、揉眼睛，就可能被傳染上。

預防感冒的策略

1. 保持手部清潔。

為什么要這樣做？

用帶有病毒或細菌的手去揉鼻子或眼睛，是最容易讓人患上感冒的方式。

這種做法有效嗎？

洗手是最簡單的預防感冒的方式，而且確實有效，但前提是用香皂洗手30秒鐘以上，然后用水沖洗干凈。使用洗手液也可以達到相同效果。特別是幼兒園的孩子們，如果能保持良好的洗手習慣，他們患感冒的機會將減少50%以上。

2. 打噴嚏時捂住口鼻。

為什么要這樣做？

每打一個噴嚏，將有數百萬的細菌噴射到空氣中。

這種做法有效嗎？

已經有研究證明，感冒病毒通過空氣直接傳播的機會并不大，除非有人直接將噴嚏噴到一個人的臉上。但無論如何，為了更健康和有禮貌，打噴嚏時請用手或紙捂住比較好。

3. 保暖。

為什么要這樣做？

寒冷容易讓人感冒。

這種做法有效嗎？

我們都具備這樣的常識，即天冷時給孩子多穿一件衣服。老話說得好"春捂秋凍"，在天氣多變的時候，即使增添衣物也是有效預防感冒的措施。

4. 避免親吻孩子。

為什么要這樣做？

感冒可以通過唾液傳播。

這種做法有效嗎？

研究證明，親一下臉對病毒的傳播作用并不強，除非你讓病毒進到了眼睛或鼻子里。但有些細菌是通過親吻可以傳播的，如引起喉嚨感染的鏈球菌。

5. 警惕用藥。

對一些輕微的感冒癥狀，人們習慣于到藥店買一些非處方藥來對抗感冒，但實際上，這樣做并不百分百安全。很多治療咳嗽或鼻塞的藥是兒童禁用或慎用的。因為有的藥會引起過敏反應或幻覺，有的解充血藥和止咳藥能夠導致心律紊亂或過度興奮。嬰兒用藥要尤其謹慎，切勿擅用藥物，大一點的幼兒也要聽從醫生的醫囑用藥。

6. 冬季感冒三次應查免疫力。

如果孩子在冬季患呼吸道疾病3次以上，最好帶他去醫院檢查免疫力。因為，這些孩子反復感冒的原因與他們自身免疫力低下有關。

增強寶寶免疫力的營養食物

哪些食物可以提高寶寶的免疫力？這是很多媽媽關心的問題。其實，提高寶寶免疫力并不需要吃昂貴的營養品，只要利用好生活中的這些食物，同樣可以提高寶寶的免疫力。

增強新生兒免疫力的營養食物

增強新生兒免疫力的營養食物主要包括以下幾類：

1. 富含維生素A的食物，如胡蘿卜、南瓜、紅薯等。

2. 富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓、西紅柿等。

3. 富含鋅的食物，如瘦肉、海產品、堅果等。

4. 富含硒的食物，如瘦肉、海產品、堅果等。

5. 富含益生菌的食物，如酸奶、發酵食品等。

6. 富含抗氧化劑的食物，如堅果、種子、水果等。

增強寶寶免疫力的策略

增強新生兒免疫力的營養食物和策略主要包括以下幾點：

1. 合理喂養，保證寶寶獲得足夠的營養和能量。

2. 避免過度喂養和過度喂養，以防止寶寶營養過剩。

3. 保證寶寶獲得足夠的鍛煉，以提高寶寶的身體素質和免疫力。

4. 避免過度保護，讓寶寶在安全的環境中鍛煉和成長。

5. 給寶寶提供良好的睡眠環境，以幫助寶寶恢復和提高免疫力。

6. 給寶寶提供豐富的生活體驗，以幫助寶寶增強對外界環境的適應能力和免疫力。

7. 避免過度使用抗生素，以減少寶寶免疫力下降的風險。

8. 定期給寶寶進行健康檢查，以監測寶寶的身體狀況和免疫功能。

9. 給寶寶提供充足的休息和恢復時間，以幫助寶寶恢復和提高免疫力。

通過以上這些方法，我們可以幫助寶寶提高免疫力，降低感冒等呼吸道疾病的風險，讓寶寶健康成長。