當寶寶到了上幼兒園的年紀，每天早起都會引發(fā)他們的哭鬧和發(fā)脾氣。這可能并不是寶寶真的沒有睡醒，而是他們有了起床氣。他們可能不愿意穿衣服，即使是大聲的哄也無法使他們安靜下來。這些都是寶寶有起床氣的表現(xiàn)。那么，寶寶有起床氣該如何應對呢？下面，八寶網(wǎng)的小編將為大家詳細介紹。

首先，我們需要了解什么是起床氣。對于寶寶來說，起床氣可以分為兩種。第一種是由于沒睡夠，比如作息不規(guī)律、做夢或者睡得不舒服(熱醒、餓醒)等等。在心理學上，這種“起床氣”被定義為“負性情緒”。負性情緒包括焦慮、恐懼、不安、悲傷等等。這種起床氣是生活規(guī)律、睡眠質量客觀決定的。第二種是由于猛然被叫醒或醒得太早造成的“睡眠慣性”，簡單來說就是起床后睡不醒一臉懵的狀態(tài)。哈佛醫(yī)學院研究睡眠的查爾斯·切斯勒(Charles Czeisler)和梅根·朱厄特(Megan Jewett)等人完成了一項研究，他們在對被試者進行了連續(xù)三天的監(jiān)測后發(fā)現(xiàn)，無論在哪，睡眠慣性都要2-4小時才完全消失。盡管參與實驗者自認為在醒來后40分鐘已經(jīng)清醒，但他們的認知能力卻要在好幾個小時后才完全恢復。

那么，有起床氣說明脾氣不好嗎？起床氣和壞脾氣，沒有半毛錢關系！在查閱了眾多資料后，我終于找到了好幾種說法：有的說，是因為叫醒孩子時，TA正處于REM(快速眼動睡眠)，正在做夢；有的說，是因為孩子缺覺了，大腦執(zhí)行功能弱；有的說，是因為起床時身體血壓上升，但本人暫時還不適應這種變化。雖然說法不同，但各路專家的一致性意見是：起床氣和脾氣沒啥關系，都是生理因素造成的。負性情緒和睡眠慣性可能共同作用也可能單獨作用，各位寶爸寶媽一定要好好分析寶寶屬于哪種起床氣。

接下來，我們就來看看如何解決寶寶的起床氣問題吧。解決方法一：很多家長都喜歡直接自己叫醒孩子，其實完全可以換一種方式，比如設置寶寶比較喜歡的一些音樂，例如兒歌或者動畫片，也可以是一些鋼琴、小提琴協(xié)奏曲這類促進腦部氧氣和血液流動的功能，這樣不至于讓寶寶煩躁，同時身體也可以跟著放松。解決方法二：很多家長叫孩子起床喜歡說“再不起來太陽要曬屁股了”，其實陽光是可以調節(jié)人體血液中的血清素和褪黑激素的濃度，白天讓寶寶接觸陽光，會加快體內血清素代謝，能讓寶寶晚上想早點睡覺，隔天也容易起床。解決方法三：食物的香味是可以刺激腦部的，讓人提高知覺機能，趕走困意和疲勞，所以，通過食物叫醒的方法也是很管用的，讓香味提醒寶寶起床后就會有好吃的東西。解決方法四：教寶寶起床做深呼吸，比如緩緩深呼吸一口氣，再把氣都吐出來，反復做幾次，讓身體充分接觸早晨新鮮的空氣，一天都精神飽滿。解決方法五：不要讓寶寶睡回籠覺，因為有研究表明，規(guī)律對于設定生物鐘有很重要的作用，所以不要輕易讓寶寶睡回籠覺，這樣容易打亂生理節(jié)奏，寶寶一睜開眼就讓他起床。