睡眠不足會導致人長胖。法國科學家進行的一項調查發現，如果一個人連續兩天平均只睡4個小時，那么其體內負責饑餓感的荷爾蒙ghrelin就會增加近一倍，而調節體內脂肪含量和食欲的荷爾蒙leptin就會相對減少。

科學家們以美國人為例子向人們發出警告稱，由于睡眠時間在逐漸減少，最近50年來美國人的全民肥胖趨勢仍在加強。同時科學家們還強調稱，睡眠不足導致的兒童肥胖癥大有加劇之勢，因為92%的肥胖兒童都是由睡眠不足造成的。哪怕是每天多睡一個小時，兒童肥胖癥的發病率就會降低9個百分點。

兒童肥胖將致動脈提前老化。美國一項研究令人震驚地發現，肥胖兒童的動脈提前老化，這可能引發心臟疾病。研究發現，肥胖或膽固醇高的兒童，其動脈壁的厚度和45歲的中年人相當。

頸動脈負責向大腦輸送血液。肥胖導致頸動脈壁厚度增加，這就意味著脂肪斑塊的形成。脂肪斑塊會使動脈變細甚至阻塞動脈，限制血流并引發心臟病或中風。

6歲是防控兒童肥胖關鍵年齡。兒童的身高和體重在發育的過程中，如果兩者之間不平衡，就會出現肥胖。這有兩種情況，一種是身高正常的，體重過大，這是真正的肥胖，就需要控制，讓體重發育能夠跟身高均衡一些。另外一種情況是，身高不足，體重增加，即身高不足情況的肥胖，這時千萬不能控制體重，而是讓身高和體重相應地發展、發育。

6歲左右年齡段兒童的肥胖率比較高，7歲到13歲也是肥胖發生高峰年齡段。對于肥胖的孩子，要給他們合理、平衡的膳食，培養良好的進食行為和進食習慣，并進行適量的每日運動。此外，家長本身的飲食行為也會影響孩子。親子天地熱文排行榜9月10-9月17日