如今，許多家長非常注重孩子的鈣攝入。然而，他們的認知和實際行為往往存在一些誤區。市面上的補鈣產品種類繁多，包括液態的、片劑的，以及復合型等。有些媽媽為了確保孩子不缺鈣，會混合使用各種補鈣產品，長期服用可能導致中毒。

誤區一：喝骨頭湯可以預防缺鈣。

許多人相信“以形補形”，認為熬制骨頭湯可以補鈣。但實際上，即使是熬制四五個小時的老火湯，其含鈣量也非常微薄，而且人體吸收率很低。

誤區二：藥店里的補鈣產品價格高，品質就一定好。

優質鈣劑應具備以下幾個條件：高含鈣量、好溶解度、安全無毒、口味佳、兒童易接受，以及價格合理。根據有效鈣含量從高到低的順序，市場上常見的鈣劑依次為：醋酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、活性鈣、碳酸鈣、天然鈣（動物骨及貝殼提取物）。家長在醫生的指導下，可以根據孩子的具體情況選擇合適的鈣劑。總之，適合孩子的才是最好的，不能僅以價格作為衡量標準。

此外，在服用鈣劑的同時，也要注意平衡膳食結構，增加奶類和豆制品的攝入量，并適當增加孩子的戶外活動時間和量，以促進體內維生素D的產生，強健骨骼，增加骨密度，從而更好地促進鈣質的吸收和沉積分布。

誤區三：長期服用維生素D會導致中毒，因此，防治佝僂病，只需要補鈣就可以了。

實際上，維生素D可以促進鈣的吸收和利用，對鈣質在人體內的代謝起著至關重要的作用。如果缺乏維生素D，即使補充再多的鈣也難以發揮作用。

由于母乳中的維生素D含量與人體每日所需相差甚遠，因此，對于母乳喂養的嬰兒，每天還需額外補充維生素D約400國際單位。但如果孩子每天能裸露出足夠的皮膚（大約為孩子10個手掌大的面積），曬太陽約100分鐘，就不用額外補充了。配方奶喂養的嬰兒，每天若能保證攝入600毫升的奶量，即可獲得400～500國際單位的維生素D，也不用額外添加。

至于“長期服用維生素D會導致中毒”的說法，并不確切。一般來說，按照正常量，即每天攝入400國際單位的維生素D是不會中毒的，除非攝入量超過正常范圍。