令人頭痛的夜貓子：許多媽媽都為寶寶的睡眠問題而煩惱，他們的寶寶在夜間無法保持規律的睡眠習慣。寶寶在白天昏昏欲睡的狀態、不穩定的情緒和多變注意力常常讓他們在夜間還未入睡。

新生的寶寶并不了解白天是用來活動，晚上是用來睡眠的。他們的神經系統尚未完全發育，沒有控制力，隨時累了眼睛一閉就可以進入甜美夢鄉，醒來之后又開始活躍，抓抓身邊的玩具，或者大哭以引起媽媽的注意。

寶寶是最無章可循的家伙，他們的“生物鐘”并非以天為單位的，而是以他們自己的感覺為準。如果恰巧在晚上他們感覺新鮮的話，媽媽們可能會遭殃。

睡眠無規律的危害：爸爸媽媽們要明白，寶寶無規律的睡眠是正常的，但不要放任他們，要逐漸引導他們養成規律睡眠的好習慣。良好的睡眠習慣對寶寶來說至關重要。寶寶在睡眠時會分泌大量的生長激素，而在醒著的時候會相對減少。在晚上10點到凌晨1點這個階段，生長激素分泌最旺盛。因此，夜間早睡并保證充足的睡眠才能保證嬰兒正常的生長發育。

四招馴服小夜貓子：要培養寶寶養成規律睡眠的習慣并非易事，特別是對于易激動易受狀態影響的寶寶來說，按時睡眠不符合他們的感覺規律。遇到這種情況，爸爸媽媽們要促進他們自制力的形成。那么，用什么方法使他們養成規律睡眠的習慣呢？

1、條件反射法：養成寶寶的某種習慣，可以像訓練小寵物一樣，用某種條件來引起他相應的反應。所以，媽媽每天到睡覺的時候，要給寶寶營造很好的睡覺環境。并用一成不變的睡前活動程序來誘導他入睡，比如每天睡前的洗漱就是宣布睡覺的“儀式”，每到一定點，爸爸媽媽就幫孩子洗干凈，上床，可以給孩子講一個故事，然后離開，每天如此，寶寶自然就知道下面該睡覺了。

2、白天控制法：白天不要讓寶寶無限制地大睡，要按照寶寶的年齡特點為他制定適合的睡眠方案。在白天寶寶醒的時候多用玩具吸引他的注意力，刺激他的各種感官，讓寶寶新鮮而不想睡覺，但是也不要強制寶寶，不要刻意去弄醒他，以免寶寶太疲倦而晚上無法入睡。控制要掌握度，爸爸媽媽要找到自己寶寶的睡眠控制方法。

3、獎勵乖乖法：這個方法很簡單，如果寶寶按時睡覺了，第二天就給一點小獎勵，獎品要是他感興趣的東西。這種方法適用于大一點的寶寶，能聽懂爸爸媽媽說話的時候。可以變換花樣設大獎和小獎，按寶寶習慣養成的程度來發給他。給他設定一個睡覺時間，如果寶寶準時睡了就發大獎，稍有偏差發小獎，不睡就啥也沒有。

4、后果警示法：此法用于能懂一點事的寶寶，讓寶寶對睡眠不好的后果有恐懼心理。對寶寶說：“如果現在不睡，就會……”可以給他直觀一點的警示。比如給他一張歪瓜劣棗的人的圖，指著說：“你不睡，你就會長成這樣……”相信寶寶心里是希望自己長得完美的，一但他對睡不好的后果有了恐懼，他自己會好好睡的。

養成寶寶好睡眠習慣的方法還有很多，爸爸媽媽們最好根據寶寶的個性發現能制服他們的絕招。這些方法雖然想讓寶寶形成一種生物鐘習慣，但在培養習慣的時候，不要去刻板強制地執行，要用引導的方法，讓寶寶安然入睡。