"青菜粥"

材料：大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。

步驟：1.將大米洗凈，并加適量水泡1～2小時。然后，用小火煮40～50分鐘。2.在停火前，加入過濾的青菜心，然后再煮10分鐘左右即可。

"胡蘿卜粥"

材料：大米2小匙、水120毫升、過濾胡蘿卜小匙。

步驟：1.將大米洗凈，用水泡1～2小時。然后，放入鍋內用微火煮40～50分鐘。2.停火前不久，加入過濾的胡蘿卜，再煮10分鐘左右。

"牛奶粥"

材料：大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。

步驟：1.將大米洗凈，用水泡1～2小時。然后，放入鍋內煮，開鍋后用小火煮40～50分鐘。2.在停火前不久，將牛奶放入粥鍋內，再煮片刻。