如果寶寶每晚幾乎都在同一時(shí)間段醒來(lái)，且你輕撫他（她）或讓他（她）吃點(diǎn)奶后又能很快入睡，這可能是他已經(jīng)養(yǎng)成了夜間醒來(lái)的習(xí)慣。改變寶寶夜間醒來(lái)的習(xí)慣需要父母投入大量精力。無(wú)論面臨多大困難，父母?jìng)兌家獔?jiān)持下去，并相信不久后就能成功。以下建議可能有所幫助。

每次寶寶夜間醒來(lái)，采取的措施越少越好。可以輕撫他（她）的頭或?qū)⒈蛔右春茫绻ㄋ┫矚g含著奶嘴，就讓他（她）含著，與他（她）交談也能使他（她）更快安心。

如果措施有效，寶寶下次醒來(lái)時(shí)，可以采取相同的措施。

如果寶寶醒來(lái)后很久還沒(méi)入睡，可能是需要更換尿布。換尿布時(shí)，不要開(kāi)燈，也不要逗他（她）玩，盡快換好即可，盡量不更換。

如果寶寶在入睡后再次醒來(lái)，可以試著給他（她）喝點(diǎn)水。水有兩個(gè)作用：一是讓寶寶明白現(xiàn)在不是吃奶的時(shí)候；二是因?yàn)榭诳识褋?lái)，喝水能解渴。要讓寶寶明白這兩點(diǎn)。

無(wú)論寶寶何時(shí)醒來(lái)，都可以根據(jù)以上建議采取措施。但盡量讓晚上變得乏味無(wú)趣，不要做任何能讓他（她）興奮的事情。

如果寶寶仍然不開(kāi)心，開(kāi)始的幾晚可以讓他（她）適量吃點(diǎn)奶，但量應(yīng)比平時(shí)少，否則他（她）攝入的熱量可能過(guò)多。例如，如果他（她）平時(shí)從雙側(cè)乳房吃奶（或用奶瓶喂奶），每次吃大約175毫升，那晚上的時(shí)候你可以只給他（她）吃一側(cè)奶，或者只讓他（她）吃100毫升。之后再把奶量逐漸減低。如果你和寶寶同床睡，還可以讓他（她）吃得更少，因?yàn)楹湍赣H同床睡的寶寶往往比單獨(dú)睡的寶寶更快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

有時(shí)候，你可以在旁邊看著他（她）哭一會(huì)兒，然后他（她）自己又能入睡。你可以等待1分鐘、5分鐘或15分鐘，然后再?zèng)Q定“理”他（她）。要知道這樣做不是在懲罰他（她）。而是讓他（她）學(xué)會(huì)在沒(méi)有你的幫助下也能自己入睡。如果他（她）醒來(lái)時(shí)發(fā)現(xiàn)你不在旁邊，就會(huì)放聲大哭，希望把你“叫”過(guò)去哄他（她）。逐漸推遲你出現(xiàn)的時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)寶寶是能夠逐漸適應(yīng)的，就算你不在身邊，他（她）最終也能自己入睡。

寶寶有時(shí)在晚上也需要吃點(diǎn)東西，尤其是生病時(shí)或處于猛生長(zhǎng)期時(shí)，他（她）會(huì)比平時(shí)更快餓，吃得也更多。如果寶寶的哭聲使你不安，那就趕緊過(guò)去看看。他（她）可能是做噩夢(mèng)了、牙齦疼了、嘔吐了、肚子不舒服了，或者一個(gè)人睡覺(jué)害怕了，不管是什么原因，只要你待在他（她）身邊，安慰他（她），保護(hù)他（她），就能很快使他（她）平靜下來(lái)。

最重要的是不要為難自己。如果寶寶哭時(shí)，你不忍心扔下他（她）自己哭，就別勉強(qiáng)自己，也別管別人給你什么樣的建議，你應(yīng)該聽(tīng)從自己的心。從家人、朋友和醫(yī)生那里，你可以得到各種各樣的建議。你可以采納，也可以不采納，最重要的是要適合你和寶寶。每個(gè)家庭的情況都不一樣，沒(méi)有一條定律是適合每個(gè)家庭的。只要采取適合你和寶寶的做法就可以了。親子天地?zé)嵛呐判邪?1月20-11月30日“