口腔問題常常被人們忽視，然而，它卻可能與多種疾病密切相關。口腔內隱藏著700多種細菌，其中一些可能與心臟疾病等健康問題有關。因此，重視口腔健康對身體健康至關重要。近期，美國《悅己》雜志就向讀者普及了最應了解的口腔常識。

1.刷牙時間應不少于2分鐘。刷牙時間至少應為2分鐘，每天至少兩次，每三個月更換一次牙刷。

2.口腔癌是最致命的癌癥之一。人們常常會忽視口腔腫塊或起泡，這些癥狀可能會導致口腔癌等嚴重問題。因此，一旦發現這些癥狀，應立即就醫。

3.在就診前，請擦掉口紅或唇膏。否則，口紅或唇膏可能會蹭到醫生的手套上，甚至弄臟牙齒、牙床，影響醫生的診斷。

4.運動可能會導致牙齒問題。劇烈運動可能導致脫水，從而削弱唾液預防口腔疾病的功能，增加蛀牙、細菌堆積的風險。而且，許多運動飲料含有意想不到的糖類和酸類物質，可能會破壞你的牙釉質。

5.口腔問題可能預示全身健康。口腔健康狀況會影響到身體的其他部位。例如，如果牙齦出現問題，心臟病患病率可能比普通人高4倍。如果第一顆臼齒相對較矮，而且時有疼痛，可能表示消化有問題。

6.在就診前，請停止服用止疼藥。如阿司匹林等藥物可能會導致在拔牙時出血過多。

7.牙齦出血是一種炎癥表現，可能是你已經出現感染的信號。

8.牙膏中的磨料并非都對身體有害。實際上，牙膏中含有的無水硅酸、木瓜蛋白酶等軟質磨料，可以拋光并美白牙齒。

9.吃糖不一定會導致蛀牙。只要及時清潔，吃甜食就沒有太大問題。而且，均衡飲食才是保持健康笑容的關鍵。例如，經常不吃飯可能導致口腔酸性過大，從而引發蛀牙與牙齦問題。

10.舌頭也有健康密碼。舌頭頂部鮮紅可能表明有甲狀腺或心臟問題；舌頭發黃綠色可能與肝臟或膽囊問題有關；略帶灰棕色可能與消化疾病有關。

此外，還有其他一些口腔護理常識需要注意。例如，定期更換牙刷、定期看牙醫、定期檢查牙齒、定期更換牙齦清潔器等。這些步驟不僅有助于預防口腔疾病，而且也有助于保持口腔清潔和健康。