吃飯不僅是維持身體健康的重要方式，更是一個人素養的體現。熟悉餐桌禮儀不僅可以顯示出個人的禮貌和修養，還能給人留下良好的印象，特別是在社交應酬場合，甚至于在職場中都能發揮重要作用。因此，從小培養孩子的社交禮儀意識，有助于他們成為受人喜愛的好孩子。下面，我將為你總結這個階段孩子經常犯的不合禮儀的壞習慣，并教你如何在育兒過程中避免孩子養成這些壞習慣。

一、蹲食 在關中，吃飯的時候，大人小孩都喜歡蹲著吃飯，這被稱為八大怪之一。實際上，這是一種不良的飲食習慣。蹲著吃飯不僅會影響胃腸對食物的消化，還容易使食物受到不同程度的污染，導致“病從口入”。蹲著吃飯會使腹部受到擠壓，胃腸不能正常蠕動，胃腸中氣體不能上下暢通，造成上腹部脹滿，影響食物的消化吸收。

家醫妙招：讓孩子坐在高凳子上吃飯。如果坐在高凳子上吃飯，腹部肌肉松弛，血液循環不受阻，胃腸功能有規律地正常工作，對消化食物是非常有利的。

二、暴食 有些孩子不愛吃東西，但有些孩子卻吃太多，導致暴食。這是由于寶寶腸胃弱、營養失衡、暴飲暴食和氣候濕熱等原因引起的腸胃疾病，通常表現為嘔吐、腹脹、胸悶、厭食。

家醫有妙招：五大食療對付暴食寶寶。脫脂奶：將牛奶煮沸，冷卻后去除表面漂浮的脂肪膜，反復幾次后即成脫脂奶。蘋果泥湯：將熟透的蘋果搗成泥狀，放入淡茶中。淡茶水：少量紅茶用開水沖泡，每天給寶寶飲4－5次，對急性腸胃炎有很好療效。胡蘿卜汁：新鮮的胡蘿卜洗凈搗碎，加少量水煮10—15分鐘，過濾后再加水和少量白糖，煮沸后倒入容器中，隔水煮10分鐘即可飲用。山楂、大米、紅糖汁：將山楂在沙鍋內煎成濃汁，然后放入大米、紅糖煮粥，上下午給寶寶食用。切忌空腹食用。

三、快食 進食過快不利于孩子身心健康。吃得過快，孩子們就不能細細品嘗和欣賞食物的味道，使吃飯只起到填飽肚子的作用，既起不到激發和培養飲食樂趣的作用，也不利于營養物質的消化和吸收。吃得過快，食物不能被充分咀嚼，也就不能通過唾液對食物進行初步消化，這樣就加重了胃腸的消化負擔，從而延長了消化時間，降低了營養被消化吸收的比例。此外，吃得過快，還容易導致飲食過量，吃得過多，從而造成肥胖。

家醫有妙招：每頓飯的時間大于20分鐘。一般來說，孩子吃每頓飯的時間最好不要少于20分鐘。

四、走食 乘車走路吃東西很不衛生，也不利于食物的消化和吸收，久而久之會影響身體的健康。車上、路上，人來人往，塵土飛揚，吃的東西很容易受到污染，尤其是孩子乘車吃東西，容易通過手，使車扶手上的細菌、病毒污染食物，吃入引起疾病。另外，食物的營養素被人體吸收利用，要經過兩種消化過程，即物理、化學消化。

家醫有妙招：乘車、走路時別讓孩子吃東西。這兩種消化都是在大腦的統一指揮下完成的。但是乘車、走路時吃東西，大腦既要指揮消化系統，又要指揮運動系統，精力分散，因而往往咀嚼不細，消化不好。而且還會發生嗆食、咬舌，使食物誤入氣管，引起氣管異物，尤其是乘車吃帶核的東西，更易發生意外。

五、笑食 小孩吃食時嬉笑打鬧、老人吃飯時分神，或吃藥時因反射功能退化，都會造成器官吸入異物造成窒息。倘若發生這種情況，應及時用急救法快速排出異物，否則幾分鐘之內就可奪人生命。但要特別注意的是，不能將孩子倒立拍打。

家醫有妙招：必備兒童急救法。孩子俯臥在兩腿間，頭低腳高，然后用手掌適當用力在患兒的兩肩胛骨間拍擊4次。拍背不見效，可讓患兒背貼于救護者的腿上，然后，救護者用兩手食指和中指用力向后、向上擠壓患兒中上腹部，壓后即放松，可重復幾次。