孩子感冒了之后很多人都會說吃點vc吧，孩子吃vc感冒就好了，相信大多數(shù)的媽媽對這個說法是質(zhì)疑的，不過孩子吃vc好得快是已經(jīng)說了很久了的，八寶網(wǎng)小編就來具體的說說吧。

幾乎每次家里人有感冒，老人都會說，多吃點維生素c吧，可以讓感冒好得快一點!

其實身邊也經(jīng)常聽朋友說，寶寶感冒了，多吃點維C，但其實，好幾年前這個說法就已經(jīng)被科普界駁倒過了呀， 為啥到今天依然這么有群眾基礎(chǔ)啊?

事實上，真相是：VC很重要，身體缺了不行，但對治療、預(yù)防感冒幾乎沒啥實質(zhì)效果，但可能會出現(xiàn)安慰劑效果(就是你覺得它有用，可能就會有點用)。

而且，VC補過量反而會有風(fēng)險。

我們平時只要多吃新鮮的蔬菜水果，就能攝取到足夠量VC，不需要額外補充。

那為啥還有這么多人在感冒時熱衷于補充VC呢?我決定重新扒一扒。

1、“VC神話論”的來龍去脈

人類發(fā)現(xiàn)新鮮蔬菜水果可以治療壞血病(維生素C缺乏癥)已經(jīng)有接近300年的歷史。

200多年前，大家對遠方也很好奇。麥哲倫、哥倫布等雄心勃勃的航海家們，帶著勇敢的水手們?nèi)ヌ诫U。他們在海上漂泊很久，水手因為吃不到新鮮蔬菜水果，嚴(yán)重缺乏VC，導(dǎo)致壞血病而大批死亡，搞得大家都不敢去了。

但是，鄭和下西洋的團隊卻沒出現(xiàn)令當(dāng)時船員最恐慌的壞血癥，因為他們不但帶了很多蔬果，甚至還在船上種植，機智啊。

幸好，后來哥倫布改變了水手的食譜，加了橘子、檸檬等高VC食物，海上不治之癥——壞血癥不再蔓延，否則偉大的探險當(dāng)時就直接game over，我們可能到現(xiàn)在還不知道世界另一頭的樣子。

后來人們對壞血癥進行了一系列的研究。1937年，發(fā)現(xiàn)VC的Gyorgyi獲得了諾貝爾醫(yī)學(xué)與生理學(xué)獎。

而把VC神化的祖師爺卻是另一位諾貝爾化學(xué)獎、和平獎得主，名字叫鮑林。

沒錯，他得的是化學(xué)獎!

1970年，鮑林發(fā)表論文稱VC可有效防治感冒，他每日至少服用12000毫克VC，如果出現(xiàn)感冒癥狀，會把服用劑量提升到40000毫克，并聲稱一旦出現(xiàn)感冒癥狀后服用，會有神奇效果，“頓感精神日佳，也不感冒了”。 他甚至堅定地認(rèn)為大量服用VC可以讓人身體更健康，延長壽命，治療包括心血管疾病、癌癥等。

雖然是諾貝爾獎獲得者，鮑林并不是醫(yī)學(xué)專家，沒有足夠的理論研究支撐自己的“VC神話論”。但是，諾貝爾獎的耀眼光環(huán)，卻令普通民眾趨之若鶩。當(dāng)時大約有5000萬人加入到狂熱追求VC的行列，銷售量直線上升，價格漲了3倍，還供不應(yīng)求。

然后，四十多年來，為了證明或者推翻“VC神話論”，有無數(shù)科研或醫(yī)療人員前赴后繼進行了相關(guān)研究。

最終，多項研究表明，鮑林的“vc神話論”并無啥科學(xué)根據(jù)：

VC并沒有表現(xiàn)出預(yù)防感冒、緩解感冒癥狀的療效;

出現(xiàn)感冒癥狀才開始服用VC，跟服用“安慰劑”差不多：也就是只有你相信VC有效，它才可能有效果。

當(dāng)年，VC可以預(yù)防和治療感冒的說法從歐美傳過來的，很快在國內(nèi)也深入人心。

之前，國人的健康知識沒有現(xiàn)在那么普及，并不知道大多數(shù)感冒就算不吃藥，一周左右也就好了。

大人看著寶寶感冒，比自己感冒更難受，還怕寶寶感冒會引起其他更嚴(yán)重的病，比如肺炎啥的，更著急想快快讓寶寶恢復(fù)。

而小小的VC能這么有效，簡直太能迎合大人們焦急的心情了。在廣告的渲染下，于是，越來越多人在寶寶感冒時給吃vc。

2VC補過量反而有害!

哎，好好的，VC神話論就這么被廢了嗎?

鮑林的死忠粉也不肯死心。

有一個委婉點的研究，證明VC可以稍微減少感冒時間的結(jié)論：如果一年每天額外服用大量VC補充劑，成人可以減少1天的感冒癥狀，兒童可以減少4天。

那么，問題來了，關(guān)鍵是大量。

如果按照鮑林的VC推薦量：每日至少服用12000毫克，如果出現(xiàn)感冒癥狀，要提到40000毫克;或者某些VC補充劑說明書的服用劑量，妥妥超標(biāo)啊。

對于吃維生素補充劑，尤其給寶寶吃，我一向持謹(jǐn)慎態(tài)度。這是《中國居民膳食指南》對寶寶每天維生素c攝入的推薦量：

1-3歲：40毫克

4-6歲：50毫克

7-8歲：65豪克。

VC對人體很重要，但寶寶每日需要的量并不多，只有幾十毫克。而人體可耐受最高攝入量參考值為成人1000毫克/天，兒童400毫克/天。長期超過這個標(biāo)準(zhǔn)，身體就受不了了!就更別說按鮑林那么嚴(yán)重超標(biāo)服用了。

研究顯示，那些大量攝入VC想預(yù)防感冒的人，體內(nèi)的VC反而會減少(身體內(nèi)吸收VC的機制被破壞，會加速VC排出體外);并容易出現(xiàn)皮疹、尿路結(jié)石、影響凝血功能等風(fēng)險，破壞人體免疫力。

寶寶要是攝入過量，嬰兒常常出現(xiàn)睡眠不安、消化不良、浮腫、腹瀉、蕁麻疹等，兒童則可能影響骨骼發(fā)育。

3蔬菜水果的VC是最好的!

當(dāng)然，VC很重要，但我們從日常餐飲中補充VC就夠了。富含VC的蔬菜水果很多：水果有橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、草莓等;蔬菜有各種綠葉蔬菜、青紅椒、番茄、大白菜等。

例舉一些每100克所含維生素C的毫克數(shù)：

獼猴桃 68

草莓 60

橘子 49

檸檬 45

紅椒 140

花椰菜 69

菠菜 59

甜菜 34

蘿卜 24

蕃茄 23

看吧，小寶寶一天VC的需要量差不多大半個橙子就能滿足。平時只要注意給寶寶吃新鮮的蔬菜水果，根本不用擔(dān)心寶寶會缺VC，也不用額外補。

而且，有些VC補充劑的VC含量還不如吃橘子。以VC泡騰片為例，800克20片，每片40克根據(jù)成分表，1克含2.25毫克VC，也就是每片只有90毫克而卻同時攝入了其他成分，包括用來調(diào)味的檸檬粉、木糖醇等等。

平衡膳食才是各種營養(yǎng)的最好來源，包括VC。工合成的VC沒法媲美天然VC。

聽土根媽說，最近土根爸老被土根從幼兒園帶來病毒擊中。土根爸平時蔬菜、水果吃得有點少，醫(yī)生叮囑他平時要多吃，保證攝入足夠天然VC，但沒開VC補充劑。

水果蔬菜沙拉是很好的補充VC的食物

4還要繼續(xù)給感冒寶寶喝橙汁嗎

一個特別有效又簡單的預(yù)防、治療感冒的方法，被證實沒用，多少讓人有點失落。

我有個朋友，每次寶寶感冒，都會榨橙汁給寶寶喝，原本目的是多補充點VC。知道這沒啥用后，她問我還要不要繼續(xù)給喝?

我說，你寶寶已經(jīng)2歲多了，可以適量喝!

因為寶寶感冒后，尤其是發(fā)燒后，需要多補充液體，但生病的寶寶，食欲可能會下降，不愿意喝沒啥味道的白開水。這時，一杯酸酸甜甜的新鮮橙汁，或者其它水果汁，寶寶會喜歡。如果寶寶發(fā)燒了，更要多補充液體，橙汁也是很好的選擇。

但是，這里要特別說明的是，美國兒科學(xué)會明確建議，1歲以下的寶寶不能喝果汁。所以，這個辦法還是等到寶寶1歲以后再用，并且要控制好量，還要小心跟藥物沖突。

寫在最后：

1、順便說一下有一種跟VC沾邊，火了好些年的非處方藥——維C銀翹片。

不少人感冒會買這個藥吃，沖著VC對感冒的效果，但實際上，真正在起作用的是其他成分：對乙酰氨基酚(撲熱息痛)、馬來酸氯苯那敏(又名撲爾敏)。

撲熱息痛主要作用為退熱、鎮(zhèn)痛;撲爾敏則能緩解流淚、流涕、打噴嚏等癥狀。

但是，國家食品藥品監(jiān)督管理局已經(jīng)通報了：服用維C銀翹片的患者已發(fā)現(xiàn)有嚴(yán)重蕁麻疹 、過敏性休克等嚴(yán)重不良反應(yīng)。而且，抽查里還發(fā)現(xiàn)了維 C 銀翹片重金屬超標(biāo)等問題。

所以，感冒不能隨便自己買維C銀翹片吃!

2、寶寶感冒，如果短時間吃1、2片VC泡騰片(不同的泡騰片VC含量不同，要看清楚，如果一片就超過1000毫克，那要不掰個1/3、1/4片意思下就行了)能安慰到家里人，問題也不大。醫(yī)學(xué)上，安慰劑的效果是被承認(rèn)的。瓜瓜很喜歡把泡騰片扔進水里，看噗噗噗冒泡的過程，很歡樂。

只要不把治療、預(yù)防感冒的希望寄托VC上，不盲目給寶寶額外大劑量補充。

幫寶寶養(yǎng)成好好吃飯的習(xí)慣，多吃蔬菜水果才是王道。