現在許多家長為了孩子的眼睛問題可謂是操碎了心。市面上如今有很多防藍光眼鏡的宣傳，聲稱可以保護孩子的眼睛，即使家長們愿意花費巨資購買，但這種眼鏡真的有用嗎？防藍光眼鏡真的能夠保護孩子的眼睛嗎？下面，八寶網的小編就來說說。

防藍光眼鏡有必要給孩子買嗎？其實并沒有必要。藍光的危害主要是夜間過多的藍光會打擾人的正常睡眠周期，讓人難以入眠。而平常我們給孩子使用的電子設備雖然會發出藍光，但非常微弱，當前的研究沒有證據顯示來自電子設備的藍光會對孩子的眼睛造成損害，所以不必過于擔心眼底黃斑變性等問題。

防藍光眼鏡真的能保護眼睛嗎？小孩的晶狀體比成年人清澈的多，所以藍光更容易通過晶狀體到達眼底。那么，給孩子選擇鏡片，選擇防藍光鏡片能更好的保護眼睛嗎？其實并不是這樣的。我們首先需要了解一下防藍光鏡片的作用原理，現在市面上的防藍光眼鏡主要通過特殊材質阻斷或吸收藍光，但存在兩個誤區，一個是該防的地方不防，另一個是因錯誤防護導致的色偏而產生的視覺疲勞加重。

研究表明，我們的眼睛對于400nm至440nm波段的藍光最不耐受，因此現在的廠商在生產防藍光眼鏡時以阻隔這個波段的藍光為主。但是我們現在經常接觸的電子產品，其產生的藍光波段卻在450nm到490nm之間，防藍光眼鏡在這個波段幾乎沒有防護。實際上，防藍光眼鏡阻隔率在20%~30%（藍光也有益處，不能一味攔截）就可以了。但市面上防藍光眼鏡的阻斷率基本達到了80%~90%。并且該防護的波段沒防，高阻斷率同時還造成了色偏，對眼睛反而不利。

如何保護孩子的眼睛呢？一、為孩子創造良好的閱讀環境：1、有適當的照明：閱讀時盡量用裝在天花板的燈，燈光均勻，有足夠的亮度但又沒有刺眼的眩光。如果使用臺燈，對于右手寫字的孩子，光線應該從左上角照射，但又不直接射入眼睛。2、字體：書本字體印刷清晰、字體大小適當、字行間有足夠的距離，粗劣的印刷品更容易讓眼睛疲勞。3、不要選擇帶反光的紙張：反光紙張會產生眩光，長時間閱讀也容易導致眼疲勞；也不要選擇深顏色的紙張，會影響清晰度，增加閱讀難度。

二、培養良好用眼習慣：1、避免長時間近距離用眼。2、不要躺在床上閱讀，因為很可能會不自覺地把書本移向眼睛。3、使用電子屏幕產品時應遵循上文提到的“20-20-20”原則，即“每20分鐘就將視線轉向遠處至少20英尺處（大約6米）至少20秒”。4、美國兒科學會建議18個月以下的孩子不看任何電子屏幕產品，18~2歲以上的兒童每天使用電子產品的時間不要超過1-2小時。

三、充足的戶外活動時間和睡眠：如果能實現每天戶外活動時間超過2-3小時，可能減緩孩子近視的發生和惡化。充足的睡眠也有利于眼睛得到休息。

四、盡量避免長時間使用手機等電子產品設備。