1、了解寶寶需要補充水分

寶寶無法像成人一樣在口渴時主動飲水，因此需要依靠母親或其他看護人員觀察。當寶寶不斷用舌頭舔嘴唇，口唇干燥，或者在更換尿布時沒有尿時，都可能暗示寶寶需要補充水分。

2、了解寶寶最健康的飲水選擇

最好的選擇是不含甜味的白開水。長期飲用含甜味的飲品可能會影響寶寶對母乳的攝取，對寶寶的生長發育造成不良影響。特別要避免給寶寶飲用人工配制的飲料，因為這些飲料中的人工添加劑可能會對寶寶的胃腸道產生刺激，輕則導致不適，妨礙消化，重則引發痙攣。

3、何時給寶寶喝水

寶寶在出現上述需要補充水分的情況外，一般在兩次喂奶（喂食）之間，屋外時間過長，洗澡后，睡醒后，晚上睡覺前等都需要給寶寶喝水。但需要注意的是，在喂奶前不要給寶寶喝水，以免影響喂奶。

4、根據年齡和情況適當喂養水分

人體對水分的需求會受到年齡、室溫、濕度、活動度、體溫、奶水或食物中水含量等多種因素的影響。在新生兒期，由于喂母奶的次數多，若奶水充足，一天喂養1-2次就足夠了。隨著年齡的增長，喂養水次數和每次喂養水量都需要增加。但在實際喂養過程中，寶寶能喝多少水，會根據寶寶的意愿而定。這說明寶寶體內的水分已經足夠。

5、給寶寶飲用適宜的水溫

嬰幼兒的消化道粘膜相當脆弱，不能承受過冷或過熱的水的刺激。夏天如果從冰箱里拿出來的水就直接給寶寶飲用，可能會引發不適甚至痙攣。過熱的水則可能會導致燙傷。因此，夏天以飲用室溫的水為宜，冬天則應控制在40℃左右。

經過研究發現，喝燒開后再冷卻至室溫的水最為有益健康。燒開后再冷卻的水，其中的氣體比未煮之前少一半左右，因此水分子之間的凝聚力增加。這樣的水與人體細胞內水的特性十分接近，與人體細胞有良好的親和性，因此涼開水最容易被人體吸收并透過細胞膜，有利于新陳代謝，增加血紅蛋白，并增進機體的免疫功能。科學家觀察發現，常飲涼開水的人體內脫氫酶活性高，不易疲勞。

需要注意的是，涼開水暴露在空氣中后，氣體又會重新進入水中。因此，燒開后冷卻4-6小時內的涼開水，是最理想的飲用水。長期貯存以及反復傾倒的涼開水會被細菌污染，所以每次煮的水不要太多。不要將涼開水反復燒開，否則水中的重金屬濃縮，不利健康。夏天可飲用與室溫相同溫度的涼開水，冬天則應飲用稍溫的開水，因為太冷的水會損傷孩子嬌嫩的消化道粘膜，影響消化能力，引起腹痛、食欲不振等，甚至發展為胃炎。