胃病是城市人的常見病，主要源于工作壓力大和飲食不規律。患有胃病的朋友們無需驚慌，只要調整飲食習慣，胃病就會消失。胃病需要靠養，這是眾所周知的事實。三分藥七分養，只有良好的生活習慣才能保護好胃。那么，我們應該如何保持我們的胃呢？這里為您提供五種詳細的養胃方法。

1. 保暖護理。秋涼后，晝夜溫差變化較大。慢性胃炎患者應特別注意胃的保暖，及時添加衣服，晚上睡覺時蓋上床上用品，以防止腹部感冒引起胃痛或加重舊病。

2. 飲食調理。胃病患者秋季飲食應溫、軟、輕、素、新鮮，定期定量，少吃多餐，使胃經常有食物和胃酸中和，防止胃粘膜和潰瘍表面的侵蝕，加重病情。

3. 避免口腔維護。胃病患者應注意避免口腔，不要吃太冷、太熱、太硬、太辣、太粘的食物，更避免暴飲暴食、戒煙和飲酒。此外，服藥時應注意服用方法，最好飯后服用，以防止刺激胃粘膜，導致病情惡化。

4. 冷靜下來。專家認為，胃病和十二指腸潰瘍的發生和發展與人們的情緒和心態密切相關。因此，要注意心理衛生，保持精神愉悅和情緒穩定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞影響胃病的恢復。

5. 運動和健康。胃腸道患者應結合自身體征，加強適度的運動，提高身體抗病能力，減少疾病復發，促進身心健康。養胃的誤區認為長期喝牛奶對胃有好處，當胃病患者出現胃酸腫脹和不適的癥狀時，喝一杯熱牛奶通常可以立即緩解癥狀。這是因為牛奶可以稀釋胃酸，暫時在胃粘膜表面形成一層保護膜，使人感到舒適。但經常喝牛奶并不一定對胃病患者有益。臨床實踐證明，牛奶比中和胃酸更能促進胃酸分泌。胃病（如胃潰瘍等）患者不宜長期飲用牛奶，否則會影響治療效果或加重對胃粘膜的損害。認為經常喝粥對胃有好處，許多人認為粥很容易消化，可以減輕胃的負擔。這種觀點并不全面。與油炸食品、未發酵蛋糕、面條、煮玉米、蒸窩等食物相比，粥非常柔軟腐爛，對胃的刺激性較小。因此，胃病患者可以在急性期經常喝粥。但如果人們長期喝粥，它對胃不好。由于粥中的水分較多，會稀釋胃液，加速胃的膨脹，使胃蠕動緩慢，不利于胃對食物的消化。此外，人類唾液中的淀粉酶是促進消化的重要物質。如果人們在進食時不咀嚼，口腔中的唾液腺就不會分泌大量的唾液，所以就不會有足夠的淀粉酶。經常喝粥會抑制淀粉酶的分泌，這不利于人體對食物的消化。此外，經常喝熱粥更不可取。因為過熱的粥會刺激和損害胃粘膜。認為生姜對胃病患者有益無害，許多人認為喝姜水可以溫暖胃，當胃不適時，只要喝一碗姜水就可以緩解癥狀。專家認為，偶爾使用這種方法是不可能的，但不能長期使用。這是因為姜是一種刺激性的食物。如果胃病患者喝大量的姜水，會刺激胃粘膜分泌過多的胃酸，從而加重胃不適、胃痛等癥狀。因此，如果胃病患者想用姜治療胃病，他們應該請中醫根據自己的情況使用適當的含姜處方。養生有三種誤區，可以看看!看看如何保護你的胃!讓自己的胃口更好!不要誤解養生，讓自己有相反的互養方式!有保健常識也不會有這些養生誤區!如何避免胃病1.少吃油炸食品：因為這種食品不易消化，會增加消化道的負擔，多吃會導致消化不良，但也會增加血脂，不利于健康。2.少吃腌制食品：這些食品含有較多的鹽和一些致癌物，不宜多吃。3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷刺激性食物對消化道粘膜刺激性強，易引起腹瀉或消化道炎癥。4.定期飲食：研究表明，定期定量進食可形成條件反射，有利于消化腺分泌，更有利于消化。5.定期定量:每餐要適量，每天定時吃3餐。到了規定的時間，不管餓不餓，都要主動吃，避免過度饑餓或過飽。6.適宜溫度：飲食溫度應為不燙不涼。7.慢慢咀嚼：減輕胃腸道負擔。食物咀嚼次數越多，唾液分泌越多，對胃粘膜有保護作用。8.飲用水時間：最佳飲用水時間是早上空腹，每次飯前1小時，飯后立即飲用水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。9.注意防寒：胃感冒會損害胃的功能，所以注意胃溫暖不感冒。10.避免刺激：不吸煙，因為吸煙會收縮胃血管，影響胃壁細胞的血液供應，降低胃粘膜的抵抗力，誘發胃病。少喝酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。11.補充維生素C：維生素C可以保護胃，保持胃液中維生素C的正常含量，有效發揮胃的功能，保護胃，增強胃的抗病能力。因此，多吃富含維生素C的蔬菜和水果。