母親在分娩后需要補充營養，為孩子的喂養做準備。喝湯是最佳的補充方式。那么，孕婦在分娩后喝什么湯來催乳呢？分娩期間催乳素吃什么菜呢？坐月子時喝什么湯來催乳呢？

鯽魚湯的原料包括鯽魚1條、蔥、姜、胡椒粉、鹽適量。制作過程如下：首先，將鯽魚洗凈，用廚房紙吸干水分，然后切好姜和蔥。接著，在鍋里放油煎魚，并加入適量水。之后，加入蔥片、姜片和白胡椒，大火燒開后轉小火燉20分鐘，最后起鍋時加入適量鹽。

專家點評認為，鯽魚屬于溫陽食物，具有益氣、血、腎的作用，而且蛋白質分子較小，易于消化吸收，適合產后胃虛弱、易受寒邪侵襲的母親食用。

醪糟雞蛋湯的原料包括糯米、雞蛋和少許紅糖。制作過程如下：首先，將適量的水和糯米放入鍋中煮沸，然后將雞蛋直接放入沸水中煮至蛋熟。最后，盛糯米蛋，加入一點紅糖。

專家點評認為，產后容易正氣虛，這時候寒邪容易趁機侵入產婦體內，因此醪糟雞蛋湯有暖宮祛寒的作用，幫助媽媽收縮子宮，促進惡露排出。而且糯米還有護胃的作用，提高了準媽媽的食欲，保證了準媽媽充足的氣血和豐富的母乳。

那么，催乳期間應該吃哪些菜呢？水竹味道鮮美，營養豐富，富含碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C和各種礦物質，我國中醫認為水竹具有解熱毒性、防止口渴、促進二便和催乳的作用。水竹和豬腳、草可以一起煮，催乳素效果更好，但由于水竹冷，如果新媽媽脾胃虛弱，大便癥狀不宜多吃。

金針菜又稱萱草花、黃花菜，是萱草花蕾的一部分，營養豐富，還富含維生素B1、B2，食療價值更高。中醫認為金針菜有利于濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳等功效。用金針燉瘦豬肉效果極佳。

豌豆有利于排尿、生津液、解瘡、通乳的作用。用青豌豆煮淡食或用豌豆苗搗碎榨汁后服用，有催乳作用。

萵苣分為葉和莖，但營養豐富。萵苣味苦寒，但有催乳作用。吃生菜時可以燒豬蹄。這種食用方法不僅油膩，而且香味可口，催乳效果更好。

坐月子期間是否可以吃鹽呢？實際上，坐月子可以吃鹽，也需要吃鹽，但要注意不要吃太多鹽。傳統觀念認為，新媽媽不能一個月內吃鹽，不能喝醋，不能喝冷，但實際上，這是不科學的。如果新媽媽在這個月吃很多食物不放鹽，會使母親失去食欲，導致食欲不振，缺乏營養，但會影響母親的哺乳。產婦產后鈉離子相對較多，鹽吃得太多當然不好，但經過一段時間的自我調節，體內的水、鈉已恢復正常水平，然后限制鹽的攝入是不合理的。

成年人每天吃鹽或吃太少的鹽，每天的鹽攝入量約為4-9克，這些鹽可以在消化道中完全吸收。如果母親限制鈉的攝入量，不僅會影響體內電解質的平衡，還會影響母親的食欲和健康，而且還會對嬰兒的身體發育有害。因此，每天吃一定量的鹽是有益和無害的。

如何科學坐月子呢？首先，要注意子宮恢復，觀察惡露顏色變化。正常情況下，惡露應由紅變白，數量由多變少，氣味由血腥味變為無。一般惡露一個月后要清理干凈。如果惡露不干凈或異常，要及時看醫生。產后記得6-8周后去醫院做產后檢查。其次，要保持精神快樂，產后婦女，由于生理變化，精神脆弱，加上壓力增加，可能發生產后抑郁。因此，我們必須在家里保持一種快樂的氣氛，特別是丈夫應該更體貼他的妻子，并在精神和生活中給予支持。最后，合理安排飲食，產后幾天前，母親身體很虛弱，恢復生理功能，同時母乳喂養，因此需要補充足夠的熱量和各種營養，同時考慮未完全恢復胃腸功能，保持飲食清淡營養平衡，可以吃一些零食或調味菜肴，以增強食欲。