夏天，幼兒常常會出現(xiàn)厭食和食欲不振的現(xiàn)象。要解決這個問題，首先需要找出其原因。

一、夏天寶寶厭食的原因：

1、出汗多：夏季寶寶出汗量較大，導致體內(nèi)水分和鹽分丟失較快，胃腸道活動減弱，消化液分泌減少，從而降低食欲。

2、飲食不當：夏季，寶寶往往喜歡冷飲，如冰淇淋和含糖飲料等，這些零食可以讓寶寶在短時間內(nèi)感到飽腹，從而減少對正餐的食欲。

3、活動少：天氣炎熱，寶寶在戶外活動相對減少，身體沒有被充分調(diào)動，胃腸道運作速度減慢，食物在腸道內(nèi)停留時間延長，導致消化功能紊亂。

4、免疫力低下：夏季是寶寶機體免疫力相對較差的時期，身體對熱的適應性較差，同時其他機能也會消極怠工，影響食欲。

那么，為了提高寶寶的食欲，家長在夏季飲食上需要注意以下幾點：

二、夏天寶寶厭食怎么辦：

1、選擇清淡易消化的食物：夏季寶寶飲食應以清淡為主，多吃蔬果，補充在汗液中丟失的維生素和礦物質(zhì)。避免過多食用甘、脆、肥、濃食物，以免對腸胃造成傷害，影響消化吸收。

2、注意營養(yǎng)搭配：寶寶在夏季食欲下降，家長更應注意營養(yǎng)的補充。每天應食用新鮮的蔬菜水果和富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚、肉、蛋、奶等，采用蒸、燉等容易消化的烹調(diào)方式，保持食物的色香味，并注意粗細糧的搭配和干稀搭配。

3、食用苦味、酸味的食物：家長可以適當讓寶寶食用酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等，這些食物能斂汗止瀉祛濕，預防流汗過多而耗氣傷陰。同時，苦味食物也能刺激味蕾，激活味覺神經(jīng)，增進唾液分泌和胃液分泌，從而增進食欲，促進消化。

4、注意補充水分和鹽分：夏季寶寶出汗多，要及時補充水分，少量多次飲水，避免一次大量喝水。寶寶補水最好選擇白開水，不建議飲用飲料。此外，寶寶體內(nèi)的鹽分也會隨汗液排出，因此也要適量補充。

5、適量補充鋅：夏季，寶寶體內(nèi)鋅元素隨汗液排出而不斷丟失。同時，寶寶食欲差，鋅攝入減少。因此，夏天給孩子適量補充鋅是很重要的。

通過以上方法，家長可以幫助寶寶改善夏季厭食的現(xiàn)象。