冬季是流感高發(fā)期，無論孩子還是大人都有可能輕易感染。因此，媽媽在照顧孩子時，必須注重孩子的保暖和健康。那么，平時應該如何預防感冒呢？

首先，媽媽在冬季要注意孩子的衣服增減。冬天氣溫低，但孩子穿的過多或過少都不好。媽媽需要根據(jù)孩子的新陳代謝和活動頻率，隨時為他們增減衣物。如果孩子穿著過厚的衣服，一旦出汗，就很容易導致感冒。另外，當孩子從戶外回家，或從暖氣房進入戶外時，一定要脫掉衣服。

其次，保持戶外活動頻率。不要因為天氣冷，就讓孩子一直待在家里。這樣會影響孩子的體質發(fā)育。即使氣溫低，也要保持孩子在戶外的活動頻率，呼吸新鮮空氣，不僅鍛煉孩子的體力，而且消耗一下精神，孩子吃飯更有食欲，晚上睡覺也更香。

再者，不要錯過日光浴。在冬季，媽媽可以在家中的陽臺上曬曬太陽，這對孩子是非常好的。曬太陽時，孩子不必穿太多衣服，媽媽也要一邊曬一邊搓一搓孩子的身體，促進血液循環(huán)，提升新陳代謝，還能促進鈣的吸收，讓骨骼發(fā)育得更強壯。

此外，多吃含有“維生素”的食材也是預防感冒的重要方法。水果蔬菜里面的“維生素C”能夠刺激身體從而產生一種“干擾素”，幫助人體加強抵抗病毒的能力，同時還能夠很有效地幫助人體內免疫因子的合成。在平常的飲食中，媽媽們可以給寶寶多吃一些土豆還有豆角之類的蔬菜，還可以把加熱的橙子和蘋果給寶寶吃。

預防感冒還需要及時的攝入一些鐵元素。一般動物的肝臟里面都含有很豐富的鐵元素，這些鐵元素也能很容易的被人體所吸收。所以說在平常的飲食中，媽媽可以多給寶寶吃一些動物的肝臟、家禽的瘦肉、一些魚類等等；除了這些肉食以外，還可以多吃一些海帶、黑木耳以及一些綠色的蔬菜，里面的鐵元素含量都是比較高的。

最后，預防感冒也可以補充一些母乳。因為母乳里面的成分是根據(jù)人體的營養(yǎng)需求來形成的，而且母乳里面還含有很多酶類的活性物，可以很好地增強寶寶的抵御能力預防感冒。除此之外母乳里面含含有很多的有效成分，在一定程度上也具有很強的預防感染的效果。所以說在寒冷的冬天，為了幫助孩子抵抗感冒流感，增強自身抵抗力，可以給寶寶適當?shù)暮纫恍┠溉椋泻芏嗪玫男Ч?/p>

總之，只要在平常多注意，就能很好地預防冬季的流感。大人和小孩都要注意保暖，多鍛煉身體，同時也要多吃一些有益的食物，增強自身的體質。只要注意這些，就能有效地預防冬季的流感，讓孩子健康快樂地度過這個冬天。