寶寶年紀尚小，腸胃功能尚未完全發育，飲食稍有不當，就可能導致便秘。那么，究竟哪些飲食上的壞習慣會導致寶寶便秘呢？引發兒童便秘的主要因素有以下幾點：

1、飲食不足：嬰兒進食量過少，經過消化后的余渣就少，大便自然減少。如果奶中糖不足，可能導致大便干燥。長期飲食不足，會形成營養不良，此時腹肌和腸肌瘦弱，張力低下，推動力減少，形成惡性循環，導致便秘。

2、食物成分不適宜：食物中蛋白質多，碳水化合物不足，腸內分解蛋白質的細菌比發酵菌多。腸內發酵菌少，大便就呈堿性，干燥，排便次數就相應減少。如果碳水化合物多，腸道發酵菌多，發酵產生的酸性物質增加，大便就可軟化。如食物中脂肪多，碳水化合物也多，則大便濕潤易排出。嬰兒喂牛奶多，腸腔中鈣化酪蛋白較多，形成鈣皂使大便多而干燥。

3、缺乏排便訓練：生活不規律，缺乏排便訓練，不能形成排便的條件反射，不能按時大便而形成便秘。常用瀉藥、體力活動少、患慢性疾病（如佝僂病、呆小病）、生活環境突然改變等，均可影響腸道的功能而引起便秘。此外，肛門直腸的疾病也可引起排便疼痛或排便困難，而導致便秘，如尿布疹、肛門裂、先天性巨結腸等病。

那么，如何預防便秘呢？

1、均衡膳食：寶寶的飲食一定要均衡，不能偏食，五谷雜糧以及各種水果蔬菜都應該均衡攝入，小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內的纖維素，促進胃腸蠕動，通暢排便。

2、定時排便訓練：寶寶養成定時排便的好習慣。一般來說，寶寶3個月左右，父母就可以幫助他逐漸形成定時排便的習慣了。從3個月開始，每天早晨喂奶后，父母就可以幫助寶寶定時坐盆，注意室內溫度以及便盆的舒適度，以使寶寶對坐盆不產生厭煩或不適感。

3、保證活動量：運動量不夠有時也容易導致排便不暢。因此，要保證寶寶每日有一定的活動量。

對于還不能獨立行走、爬行的小寶寶，父母要多抱抱他，或適當揉揉他的小肚子，而不要長時間把寶寶獨自放在搖籃里。

此外，除了上述便秘的一般癥狀外，如果寶寶還有明顯的腹痛、腹脹、嘔吐、便血等癥狀出現或長期便秘（4～5天排便一次），應及時帶寶寶到醫院檢查，確診引起便秘的確切原因，以防延誤其他疾病的診斷與治療。

愛心提示：