想要消暑，不一定非要依賴冷飲，適當的運動和多喝溫開水，也是很好的消暑方法。有一位名叫小聰的活潑孩子，他喜歡運動，所以經常會在戶外出一身汗。他的媽媽認為他的體質很好，所以無論他夏天喜歡喝什么樣的冷飲，或者是雪糕，媽媽都不會限制他的攝入。

然而，有一天，小聰在晨練后，喝下了一整瓶冰凍的碳酸飲料，然后又肆無忌憚地吃起了雪糕，還喝酸奶。到了午飯后，小聰的肚子開始絞痛起來。他的媽媽看到他來回去了幾次廁所，臉色蒼白，十分擔心。后來，他們一起去了醫院，醫生發現小聰是因為頻繁飲用各種冷飲，導致了急性腸胃炎。醫生建議小聰的媽媽一定要限制小聰對生冷食物和飲料的攝入。

和小聰一樣，因為夏天喝了過多的冷飲、吃了凍西瓜、喝了冰啤酒而患上了腸胃炎的人，近段時間成為了醫院急診科和消化科的?？?。夏天一到，這類病人在急診中就更多出現了。

很多人在吃冷飲的時候，會覺得這是在“解暑”。但是，一旦吃多了，就很可能引發腸胃不適，甚至會導致拉肚子。對于小孩子來說，他們的腸胃發育還未完全成熟，對生冷的耐受反應更加敏感。一旦出現拉肚子，那就是身體對生冷食物的一種警告，需要及時“戒口”。

專家表示，不同體質的人對生冷的耐受度是不同的。由于個體差異很大，所以并沒有絕對的一天吃多少生冷食物合適。對于體質偏陽的人，他們可能可以吃很多冰冷的東西，但脾胃虛弱的人就不同。如果脾胃虛弱，從外表就可以看出一些端倪，比如體形瘦小，臉色偏黃，或者是恍白的，這些都可能是脾胃功能不好的征兆。

專家建議，想要解暑，并不一定非要喝冷飲，出汗利尿也是一種解暑的方式。適當的運動和多喝溫開水，也可以有效的幫助解暑。此外，中藥、食療等方法也是很好的解暑方式。比如喝茶，就是一種解暑的方式，特別是綠茶，它的解暑能力更佳。對于脾胃不好的人，可以選擇喝紅茶。另外，也可以通過一些食材煲湯、煮糖水等方式來解暑，比如冬瓜薏米湯、綠豆湯、雞蛋花、荷葉蓮子糖水等，這些都是很好的夏季消暑食物。