眾所周知，女性在備孕階段就會開始服用葉酸以補充孕酮，但事實上，懷孕并非總是如計劃般進行。很多人在未服用葉酸的情況下懷孕，這時準媽媽們不僅擔憂自己沒有補充葉酸可能導致胎兒停育或畸形，還擔心沒有服用葉酸就懷上的胎兒是否可以要，是否有問題。那么，在沒有服用葉酸的情況下懷孕，應該如何補充身體呢？

首先，我們需要了解葉酸的作用。葉酸是一種重要的維生素，可以幫助孕婦和胎兒預防胎兒神經管畸形，同時也可以促進紅細胞生成和血紅蛋白合成，具有補血和補孕酮的作用。然而，并非所有人都需要額外服用葉酸片，一般來說，只要孕婦每天攝入0.4-0.8mg的葉酸就足以滿足身體的需求。

其次，除了葉酸片，日常飲食也可以補充葉酸。蔬菜、水果、谷物和堅果等食物都含有豐富的葉酸。比如，蔬菜類的菠菜、西紅柿、胡蘿卜、蘑菇、花椰菜、小白菜、豆莢等，水果類的橘子、草莓、櫻桃、檸檬、石榴、葡萄、李子、桃子、梨、獼猴桃、橙子等。這些食物不僅可以補充葉酸，而且比葉酸片更易被人體吸收，對孕婦和胎兒身體更有益。

最后，如果擔心胎兒的狀況，可以在確認懷孕后及時補充葉酸。在懷孕的前三個月內，如果發現自己沒有服用葉酸但懷孕了，也不必過分緊張。只要保證每天的葉酸攝入量充足，胎兒就不會受到太大的影響。

需要注意的是，雖然葉酸對身體有益，但攝入過多也會導致身體內分泌失衡，反而對身體不好。因此，在補充葉酸時，要根據自身的身體情況和醫生的建議，適量補充，切勿過量。

總的來說，對于沒有在備孕期間服用葉酸但懷孕的女性，我們提供了多種補充葉酸的方法，幫助她們保持身體營養均衡，確保胎兒的正常發育。