補鈣在嬰幼兒的成長發育中起著至關重要的作用，因為孩子的骨骼發育、大腦發育和牙齒發育等都離不開鈣物質。那么，媽媽們該如何為孩子補鈣呢？補鈣的原則又有哪些呢？

寶寶補鈣原則

1. 補鈣不要與牛奶或奶粉同服。有些父母為了讓寶寶更容易接受鈣劑，會將鈣片搗碎與牛奶或奶粉混在一起吃，或在喂奶前后給寶寶吃。然而，這樣補鈣容易使奶中的蛋白與鈣結合形成奶塊，造成鈣質無法被機體所吸收。對此，兒科專家建議，可以讓孩子先喝牛奶或奶粉，幾個小時之后再吃鈣劑效果會更好。此外，嬰幼兒寶寶可以選擇方便易服的顆粒沖劑，效果會更好。

2. 補鈣少不了維生素D來幫忙。有些父母只給寶寶服鈣片，卻不知道要同時服用維生素D。維生素D在體內發揮作用主要是通過促進鈣的吸收進而調節多種生理功能。研究證明，維生素D缺乏的時候，鈣的吸收率是10％～15％。但如果補充了維生素D的話，吸收率可以達到40％以上，可以說效果翻倍。因此，補充鈣的同時一定要補充維生素D，父母可以選擇添加了維生素D3的補鈣產品，并多帶寶寶到戶外活動，以促進自身合成維生素D。

3. 植酸、草酸影響鈣吸收。中國人以植物性食物為主。豆類、未發酵面粉中含有植酸；一些蔬菜（菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等）中含草酸，這些都能與鈣結合成不溶解的物質而影響鈣的吸收。如果實在避免不了，媽媽們可以把蔬菜放到熱水中燙一下，以降低草酸的含量，或是在飯前2小時或飯后3－4個小時服用鈣制品。

4. 要補鈣，少吃鹽。英國科學家研究發現，鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中發生競爭，鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收。鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差。國際衛生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應在6g以下，嬰幼兒越少越好。因此，建議喜吃咸食的家庭嚴格控制嬰幼兒飲食中食鹽的攝入，保證嬰幼兒體內鈣的吸收利用。

那么，具體來說，補鈣對寶寶的作用是什么呢？

寶寶補鈣的作用

1. 鈣是人體內含量最多的礦物質之一，約占體重的1.5％—2％。人體對鈣的需要量很大，嬰幼兒在出生第一年生長最迅速，1周體重增長3倍，身長增長0.5倍，這就需要大量的鈣鹽沉積在骨組織內促進新骨的形成和骨的生長。體內鈣量從出生時25克左右增至75克，當人體鈣吸收不足的時候，就要動員骨鈣來保持血鈣的正常，用以維持正常生理活動及神經功能。嬰幼兒只有保持骨鈣的正平衡，即每日平均骨鈣沉積超過140毫克，才能達到正常骨骼發育需要量。

2. 寶寶補鈣，方法正確才有效果哦。