貴州最新資訊、教育政策、招考信息請訪問黔教在線.貴州升學網。敲黑板！如果你的孩子經常歪著頭、扭著身子寫作業，長時間低頭玩游戲、扭著身子或趴著睡覺、單肩背書包或書包過重，孩子的脊椎就有可能會歪。不久前，在杭州西湖區一所小學，十幾位來自浙江醫院康復治療中心脊柱側彎康復專家團隊的醫護人員，為該校五年級全體學生做脊柱側彎篩查。篩查結果出人意料：195名五年級學生中，存在姿勢異常情況的有46人，占近3成，如出現輕微脖子前傾、高低肩、骨盆側傾，或不是很明顯的長短腿等。其中，存在姿勢異常且背部不對稱最嚴重處超過5度，疑似脊柱側彎需進一步篩查的有12人。很多家長對孩子脊柱側彎并不重視，認為是姿勢問題，長大了就好了，這種想法是錯誤的。早期的脊柱側彎引起的外觀異常并不明顯，不容易發現。但如果得不到及時發現與處理，可能形成嚴重畸形，造成身體外觀異常、脊柱運動功能障礙，甚至影響患者步行能力和心肺功能。

什么原因會導致青少年脊柱側彎？怎么預防呢？今天的文章，小編和你一起關注。01.發現：六步驟在家篩查孩子脊柱彎不彎慧慧是一名10歲的小學生，活潑可愛，喜愛舞蹈。按理說，練習舞蹈的小朋友儀態都應該特別標準、特別漂亮才是。但近來慧慧媽發現慧慧學習和站立姿勢不正，走路仿佛晃動得有點厲害，還以為是腿的問題。真正發現不對勁還是一次洗澡時，看到慧慧的背部，這身形確實有點奇怪，于是到醫院，醫生說愛跳舞的慧慧存在脊柱側彎，此外伴隨脊柱生理曲度變直。當孩子被診斷為脊柱側彎時，慧慧的家長感到“難以面對”。其實絕大多數脊柱側彎僅為輕中度改變，只要盡早進行篩查評估，并在康復醫學科醫生和治療師指導下堅持運動治療，大部分均能有效控制側彎的進程，減少對生活、學習的不良影響。還有一點，也是大多數青少年患者的共同點，不愛運動，心肺功能差。

03.預防：坐得正站得直，注意生活細節養成正確姿勢，多做護脊運動日常生活中應注意提醒孩子養成良好的坐站、行走姿勢，多做護脊運動。坐姿：背伸直，身體稍后傾，肩靠椅背，腰部空處墊軟墊，感覺舒適即可;站姿：收腹挺胸，雙肩后展，上肢自然下垂，下頜微收，目光平視，后腰、腿部肌肉略繃緊、膝蓋內側夾緊，隨著呼吸的調節，使脊柱保持正常生理曲線，在微微的繃緊中放松自如;行走：以站姿開始，雙手微向身后甩，雙腿夾緊，盡量走在一條直線上，腳跟先著地、腳掌后著地，并且胯部隨之自然扭動。經常調整姿態，保持適當體重即使是這些最合理的姿勢，也不要保持很長時間，而是應該時不時調整姿勢，運動運動，防止傷害到脊柱。

睡覺時使用合適的枕頭，避免睡高枕，睡姿以仰臥位最佳，不宜睡過于柔軟的床使得脊柱凹陷。避免孩子過胖或過瘦，以免增加脊柱負擔或因瘦弱的肌肉無力保護脊柱而使脊柱發生彎曲。注意適當的書包重量和背包方式背包過重和背包方式錯誤可能造成青少年背部損傷和肌肉疲勞。處于生長發育高峰期的孩子背包過重可能引起脊椎不正常發育。同時，肌肉可能因極度緊張而疲勞，脖子、肩膀和背部容易受到傷害。另外，合理放置書包內物品也很重要，最重物品應放在最貼近背部的位置。建議孩子盡量采取雙肩背的背包方式。單肩背包或斜挎方式讓人始終由身體一側受力，久而久之難免造成體形歪斜。盡量拉緊背包帶，背包時應始終把背包位置保持在后背肌肉最強壯的中部。注意合理的飲食習慣合理飲食是指一日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。應該注意葷素搭配、合理飲食，提供青少年生長發育所需要的營養。另外青少年正是骨骼生長發育的高峰期，適當增加鈣攝入量，可以提供骨骼快速生長發育所需要的鈣質，也可以減少脊柱側彎的發生。

小編提醒：如果發現孩子出現領口不平、高低肩、女孩雙乳發育不對稱、一側后背隆起、腰部一側有皺褶、一側髖部比另一側高、兩側下肢不等長、脊柱不完全在中線等表現，都應警惕是否患有脊柱側彎。來源 | 中國教育報綜合整理自中山七院等，貴州升學網尊重原創，如涉及版權問題，請聯系我們刪除責任。