生長發育：人體的內分泌腺體中，有一個腺垂體叫腦下垂體。這個腺體分泌著各種激素。其中有一種在嬰幼兒時期分泌的生長激素，它可以促進組織蛋白質的合成，加速全身各組織的生長，特別是骨骼的生長。這種激素在寶寶睡眠時分泌特別旺盛，而在醒著的時候，會相對地減少，因此，睡眠充足才能保證寶寶正常的生長發育。

性格培養：如果睡眠不足，寶寶就會感到疲勞、精神不佳、食欲不振，從而影響到正常的生長發育。睡眠不足還會使寶寶煩躁不安、哭鬧頻繁，對周圍事物不感興趣，影響寶寶良好情緒和完美性格的培養。

智力發育：當寶寶進行看圖、認物、學語、游戲等智力活動時，這些活動的效率高低取決于大腦皮質有關區域是否處于適當的興奮狀態。若是寶寶睡眠不足，大腦就會感到疲勞而處于抑制狀態，需要獲得休息，在這種情況下寶寶怎能聚精會神地去看圖、認物?怎能情緒愉快地和人交往學習?甚至最喜歡的游戲也會身不由己無心去玩了。

午睡：有些媽媽說，我就怕寶寶中午午睡時間太長，這樣，到了晚上該睡覺的時候，寶寶反而不睡覺，興奮得很，干脆我就取消寶寶的午睡了……還有的媽媽說，我家寶寶白天精神非常好，活力無限，哪還需要什么午睡打盹啊……還有媽媽說，最麻煩的是寶寶到了吃晚飯的時間想要打盹了，這該怎么辦啊，讓他睡吧，晚飯就別吃了;不讓他睡吧，寶寶哭鬧著要睡覺還是吃不好飯……

面對以上這些不同情況的寶寶，他們的媽媽都有同樣的忽視，那就是寶寶日間的打盹時間。

3歲以前的孩子正處于身體、心理等方面全面發展的階段，仿佛每天都有新的萌芽和新的變化，睡眠是寶寶補充能量、積蓄力量的唯一途徑。研究表明，小睡能夠有利地推動寶寶認知能力的發展。因為在小睡期間，寶寶的身心處于最大限度的放松狀態，因此，當寶寶睡醒后，他的精神狀態比睡覺之前要好很多，在學習新的知識、探索周圍的世界時興致盎然，非常愉快。而且小睡其實也是一種學習機會，當寶寶小睡的時候，恰恰是他們學習如何放松自己的好時機。

午睡時間：適時的打盹至關重要，過晚的打盹會對夜間睡眠產生不良影響。一天中特定的時間段對于寶寶打盹比較有益，可以有效地調節寶寶的生物鐘。而且這些時間段可以平衡寶寶的睡眠時間與清醒時間，有助于幫助寶寶提高的夜間睡眠的質量。