女性追求美麗是天性，現(xiàn)代社會以瘦為美，因此許多女性積極主動減肥瘦身。然而，女性懷孕后需要為腹中的寶寶提供充足的營養(yǎng)，所以她們會不斷地吃。產(chǎn)后，女性需要盡快恢復，所以她們會補充過多的營養(yǎng)。這就導致了產(chǎn)后許多女性腹部肥胖。下面我將介紹如何減肥。

一、產(chǎn)后純母乳喂養(yǎng)，戴上束縛帶。寶寶出生后，子宮會收縮，為了加速收縮，需要積極進行純母乳喂養(yǎng)，同時為了防止產(chǎn)后子宮、內(nèi)臟下垂，需要戴上束縛帶，這樣可以幫助孕婦盡早恢復完美身材。

二、飲食上注意。產(chǎn)后一定要關注自己的飲食，盡量不吃高熱量的食物，如油脂類、烤串、肉類、動物內(nèi)臟、鮮奶油等，可以多吃蔬菜水果、新鮮水果、豬排骨、牛肉、羊肉等，這樣可以減少脂肪的沉積。

三、盡量自己帶寶寶。產(chǎn)后女性一定要盡量自己帶寶寶，這樣可以在室內(nèi)走動，有助于燃燒腹部脂肪，盡管許多母親可能會覺得這樣很辛苦，但從減肥經(jīng)驗來看，這樣做對女性身材恢復非常有利。

四、通過運動調(diào)節(jié)腹部肌肉。產(chǎn)后新手媽媽的腹直肌分離也是導致腹部肥胖的原因之一，孕婦可以通過適當?shù)倪\動來調(diào)節(jié)腹部肌肉，這樣腹部就會變小。平躺著，雙膝彎曲，兩腳平放在床邊。呼吸，凸起腹部。呼吸，將尾骨向肚臍眼方向伸出，臀部不離地面。抬到最高點時，收縮腰部肌肉，然后放松反復8-10次。經(jīng)常做這個運動可以有效減腹部。

五、近距離騎行是一種很好的運動方式，它可以使女性的每個部位都積極參與運動，加快脂肪的燃燒，對產(chǎn)后身形的恢復有很好的效果。

六、吸脂塑形。如果產(chǎn)后女性的腹部確實太影響美觀，有條件的話可以進行吸脂塑形，這種方法可以立即看到效果，抽脂手術可以在產(chǎn)后三個月進行，可以讓皮膚迅速恢復彈性，使腹部變得更平整，可以快速恢復到懷孕前的豐滿誘人身材。

產(chǎn)后肚子胖如何減肥？以上詳細介紹了六種減肥方式，產(chǎn)后女性如果想減肥，可以嘗試以上方法，堅持下去一定會有滿意的效果。