隨著立冬時節(jié)的到來，氣候逐漸變得寒冷。對于體溫調(diào)節(jié)能力尚不成熟的嬰兒來說，他們對這種變化能夠非常敏感地感知到。因此，鼻塞、打噴嚏等“著涼”的癥狀也就隨之增多。許多父母為了保護(hù)孩子，便給他們白天多穿一些衣服，晚上多蓋一些被子，然而孩子仍然顯得那么嬌弱。

實際上，要提升寶寶的抗病能力，父母們可以從以下兩個方面入手：

首先，讓孩子有機(jī)會暴露在寒冷的環(huán)境中。這包括不要給他們穿得過于厚實和嚴(yán)密。中醫(yī)認(rèn)為，嬰兒的身體陽氣偏旺，過暖的環(huán)境反而會助長陽氣。實際上，過早過度保暖，身體出汗又不易察覺，反而容易導(dǎo)致感冒。另外，不要錯過讓孩子進(jìn)行戶外活動的機(jī)會，特別是晴朗的日子。

其次，增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)調(diào)節(jié)功能。長期的恒溫環(huán)境只能使人的熱適應(yīng)能力下降。氣溫稍有改變就需要添衣保暖，這就形成了恒溫環(huán)境。然而，沒有得到鍛煉的大腦皮層下丘腦，一旦接觸到?jīng)鏊沫h(huán)境，就很難抵擋致病細(xì)菌的挑戰(zhàn)，容易導(dǎo)致疾病。

因此，在日常生活中，寶寶最好不要穿得太多（基本上比成人少一件）。因為如果穿得太多，不僅行動不便，調(diào)節(jié)體溫的機(jī)能也不能好好運(yùn)作，同時要經(jīng)常檢查寶寶有沒有流汗。另外，晚上睡覺時被子蓋得太厚也可能使寶寶睡眠不足而容易患感冒。

總的來說，孩子的抵抗力是在通過日常生活對冷環(huán)境的逐漸適應(yīng)中得到提高的。因此，初冬開始的耐寒鍛煉才是提高調(diào)節(jié)反應(yīng)靈敏度的最有效手段。