三歲前寶寶容易生病，這對(duì)他們的身體健康有很大的影響。如何提高寶寶的抵抗力，養(yǎng)成良好的飲食和作息習(xí)慣，可以有效地預(yù)防寶寶生病。那么，三歲前寶寶如何才能少生病呢？下面，小編將為大家?guī)斫榻B。

預(yù)防三歲前寶寶生病的方法“病從口入”是個(gè)不變的真理。三歲前寶寶如何吃才能少生??？我發(fā)現(xiàn)那些帶出健康娃的家庭，在吃飯方面跟中醫(yī)上講的飲食智慧很吻合。跟西方強(qiáng)調(diào)食物的各種營養(yǎng)不同，中醫(yī)飲食講究“以人為本”。吃什么東西，不看它蛋白質(zhì)含量有多少、維生素有多少，而是看目前狀況下人體能不能消化吸收得了。

三歲前寶寶脾胃尚未發(fā)育完全，消化吸收能力不能跟成人相比，飲食遵循中醫(yī)智慧就很有必要。以五谷為主食，水果、蔬菜和肉類為輔，不可顛倒主次?！痘实蹆?nèi)經(jīng)》里講，“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”。意思是，人要以五谷雜糧為主食，水果、肉類和蔬菜都只是補(bǔ)益的東西，適當(dāng)吃些就好。這就是中醫(yī)里關(guān)于“吃”的精髓。

但現(xiàn)在很多家長的作法都跟這個(gè)背道而馳了。有不少家長覺得肉類才有營養(yǎng)，經(jīng)常給寶寶喂大魚大肉；也有些家長迷信水果的營養(yǎng)價(jià)值，正好寶寶又愛吃，于是每天的輔食就以各種水果泥為主。這些其實(shí)都太偏激了。寶寶生病要忌口，肉、奶減量，飲食清淡忌油膩。

“生病忌口”，這個(gè)道理大家都懂，卻未必能執(zhí)行到位。其實(shí)，如果寶寶生病了，肉、奶要適當(dāng)減量，這樣才能給寶寶腸胃騰出休息空間，不加重消化負(fù)擔(dān)。那寶寶生病吃什么最好呢？宜清淡、少油膩。喝粥、吃素食蔬菜、發(fā)面饅頭都可以。即便要吃一點(diǎn)肉補(bǔ)充營養(yǎng)，也要做得軟爛好消化才好。少吃生冷，就算在夏天也要少吃冰激凌。

慢媽我在帶樂樂看病時(shí)見到過一個(gè)孩子，他媽媽問醫(yī)生，我家老大小小年紀(jì)就有黑眼圈，這是怎么回事？我扭頭一看，孩子的下眼袋幾乎是青灰色的。醫(yī)生跟她說，他是不是經(jīng)常吃涼東西？這位媽媽點(diǎn)點(diǎn)頭，是啊是啊，他可愛吃涼的了。水果牛奶從冰箱拿出來就要吃，我要暖一下他都不讓。這種天人家都已經(jīng)要吃冰激凌了，三兩天就要吃一回。醫(yī)生聽完吸口冷氣說，這種吃法太成問題，你必須得給他改過來。媽媽不以為然地回了句，可我管不了啊，他不聽。

這位媽媽口氣平常，好像孩子吃涼的也沒什么大不了。但實(shí)際上，很多中醫(yī)家庭的孩子從小就不吃涼東西，就算在夏天也基本不吃冰激凌。為什么呢？因?yàn)樾浩⑽高€未發(fā)育完全，最怕受涼受寒，尤其是三歲前的寶寶。而冰激凌對(duì)小兒脾胃來說是極寒之物。一根下肚就會(huì)導(dǎo)致脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)不良，要么就會(huì)消化不好，造成口臭、舌苔白厚等積食癥狀，引起發(fā)燒；或者因?yàn)槠⑽高\(yùn)轉(zhuǎn)不了這種“水濕”，只好通過腹瀉排出去。

民間有句話“冰糕冰糕，吃完發(fā)燒”，話雖樸素卻有道理。以上就是三歲前寶寶怎么才能少生病，預(yù)防三歲前寶寶生病的方法，請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注。