嬰兒補鈣的最佳選擇是什么？其實，鈣物質最好的來源就是食物。而眾所周知，乳制品是含鈣量較多的食物。在孩子可以添加輔食時，媽媽可以通過乳制品為孩子補鈣。

那么，嬰兒如何補鈣呢？通常情況下，0-3歲的寶寶正處于生長發育的高峰期，鈣的需要量較多。小于6個月的寶寶每日所需攝入的鈣為300毫克，6個月-1歲的寶寶為400毫克，1-3歲的孩子為600毫克。寶寶雖然對鈣的需求量大，但是由于身體各種機能還沒有發育完善，消化能力較低，所以媽媽們最好不要過多地給小寶寶服用強化制劑。

一般情況下，寶寶通過食物獲得的鈣就足夠他們對鈣的需求了。眾所周知，寶寶最主要、最好的鈣來源是奶制品。一般來說，如果采用母乳喂養，只要媽媽沒有嚴重缺鈣的情況下，每100毫升母乳中含鈣30毫克，按每天攝入約900毫升計算，通過母乳，小寶寶就已經可以得到比較充足的鈣源。

接下來，就來看看哪些乳制品含鈣高吧。

1. 牛奶

牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。

2. 奶酪

奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶＝200毫升酸奶＝40克奶酪。

嬰兒補鈣要適量，否則就會適得其反哦。