每月的生理期本來已經夠女性朋友煩惱的了，有些女性朋友有時還要再忍受經期乳房脹痛的困擾，真是雪上加霜。那么，經期乳房脹痛是怎么回事呢？怎么緩解經期乳房脹痛呢？接下來小編就要和大家聊聊這事。

月經期按摩乳房時可以豐胸的，適量的按摩乳房對于豐胸有很好的效果。特別是在女孩子來例假期間。乳房會出現脹痛感。如果這時間對乳房經行按摩保養，即可以緩解乳房的脹痛感還可以起到增大胸部的目的。

1.由外向內推

雙手的四指并攏，以掌心及指腹觸碰到胸部的下邊沿，然后由外向內滑動雙手進行簡單推拿，直至按摩油吸收，這個推拿步驟能夠有效地改善胸部外擴的現象。

2.由下往上拍

兩只手的四指并攏，以掌心和指腹包覆著胸部的外部邊沿，然后雙手由下往上滑動，同時將腋下的贅肉盡量往內推，直到保養產品能夠被完全吸收，這一個推拿步驟能有效地預防胸部下垂，幫助胸部改善副乳現象。

3.輪替拍打下緣

兩只手的雙手四指合并，然后由下往上輪流拍打胸部的下沿，直到保養品能夠完全被乳房吸收，這一個推拿的手法能夠更有效地改善胸部的下垂現象。

4.旋轉狀按摩

把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩，雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置，把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩，可以刺激胸部組織，讓乳房長大。

從月經來的第1天算起，第11、12、13天這3天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24天，這7天為次佳時期。這期間，影響胸部豐滿的卵巢激素24小時持續分泌，是激發乳房增大的最佳時機。

1.胸部、乳房按摩，最好在睡前、醒后或是洗澡時進行。

2.按摩時不要使用按摩乳或是其他刺激性藥物，以使用肥皂水為宜。

3.按摩前洗凈雙手，剪去指甲，以免損傷乳頭或是皮膚。

經期乳房突然疼痛怎么回事？

對于女性朋友而言，如果在經期發現乳房疼痛，可能與內分泌失調有關系。一般情況下女性內分泌失調，很有可能導致乳腺增生的發生，這種情況是每一位育齡女性的常見生理現象。

還有一部分女性可能在月經來臨之前出現雙側乳房疼痛，這種情況下不能碰觸，只要在經期結束以后能夠立即消失，也是屬于正常的生理現象。

但是還有一部分女性在經期發現乳房疼痛的問題非常明顯，情況可能與雌激素與孕激素影響。如果在月經之前，這兩樣激素水平較高，明天會跟乳腺造成較大的刺激，因此在月經來潮以前，女性會感到明顯的疼痛感。反之兩者激素如果降低，那么便可能導致脹滿感減輕，或者由于乳腺增生，導致乳腺組織水腫。

如何緩解經期乳房脹痛？

1、熱敷

熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸濕后，冷熱交替著敷。

2、減“鹽”運動

在月經來前的7~10天應該避免高鹽食物，因為這種食物會使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了，飯館里的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因為這不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分通過液體滲透進血液，壓迫血管。

3、合體的胸衣

胸罩太小會壓迫乳房，造成血液循環不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導致胸部無法固定，在運動時受到傷害。

4、維生素，降低催乳激素

催乳激素會引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調節列腺素E的制造，幫助抑制催乳激素的生成。