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內分泌失調會引發多種內分泌疾病，如痛經、月經不調、多囊卵巢綜合征、子宮子宮內膜異位癥以及更年期綜合征等都屬于內分泌疾病，此外一些乳腺疾病也與內分泌失調有關。那么，內分泌失調的原因有哪些？如何預防呢？

一、女性內分泌失調的具體原因

內分泌失調是女性朋友比較常見的問題之一，人體的內分泌系統和神經系統一樣，可以共同調節人體的新陳代謝和生理功能，一旦女性內分泌出現異常就會導致某種激素失衡，最后導致疾病的產生，下面就來講講引起女性內分泌的具體因素：

1、情緒因素

女性之所以會出現內分泌失調和自身的情緒是有很大的關系的，而且情緒不穩定，激烈的情緒反應，都是會影響到人體神經系統的正常運轉的，與之相關的內分泌系統同樣也會受到一定程度的影響，所以女性朋友在日常生活中一定要注意控制自己的情緒，做到勞逸結合，懂得調節自己的情緒！因此，女性朋友在日常生活中一定要注意控制自己的情緒，做到勞逸結合，懂得調節自己的情緒，學會減壓。

2、營養因素

女性內分泌失調的原因與身體對營養物質的吸收也是息息相關的，因為人體必須攝入足夠的營養物質才能維持正常的生理功能和運轉，如果缺乏營養，身體內分泌自然就會產生問題，從而影響身體健康。

3、生理因素

女性內分泌失調也有可能是生理因素引起的，因為人體的內分泌腺激素可以讓人維持生理平衡，而有些人的內分泌失調是可以通過遺傳來避免的。

4、環境因素

女性內分泌失調還可能是由于周圍環境造成的，這是因為空氣中存在著一些化學物質，而這些化學物質通過各種渠道進入人體之后，會形成一系列的化學反應，從而導致內分泌失調的發生。另外，嚴重的污染、輻射也是內分泌失調的殺手之一，人體在攝入這些有害物質之后，體內環境會發生一系列的化學反應，從而產生質變。

5、年齡因素

相信大多數人都知道，人體會隨著年齡的增長而逐漸衰退，進而老化，然而內分泌也會隨著年齡的增長而增加，女性的內分泌系統就更容易出現故障，也容易衰竭。

二、如何預防內分泌失調的發生

1、多吃大豆或豆制品

植物雌激素能有效調節人體的激素代謝，然而大豆及各類豆制品中含有大量的植物雌激素，具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素過低時，大豆或豆制品會使其升高，但當雌激素過高時，大豆或豆制品也會使其降低。可見豆制品對于人體起著非常重要的意義。

2、健康飲食，少吃快餐

經常吃快餐，會導致雌激素水平失衡，誘發各種婦科疾病，因為快餐中的脂肪含量比較高，而脂肪中的膽固醇會在體內轉化為雌激素，致使人體的技術平衡遭到破壞。因此，女性平時要注意保持健康合理的飲食習慣，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少食用那些微波爐產品，以免因為毒素泛濫對身體健康造成一定的傷害。

3、避免熬夜

長期睡眠不足、熬夜會導致新陳代謝紊亂。如果有經常熬夜或者作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會受到嚴重損害，甚至會導致不孕不育。如果每晚只睡4個小時或少于4個小時，身體新陳代謝中碳水化合物的處理就會出現問題。

4、做有氧運動

運動可以促進新陳代謝，排除體內體內的毒素，有利于機體抵抗力的正常發揮，降低內分泌失調發生的概率。每周的運動量可以堅持，每天3次，每次30分鐘，運動后每分鐘心跳達130次的有氧運動會達到很好的效果。長期堅持，內分泌失調會得到很大改善。

5、保持良好的心態

女性如果能在平時的生活中保持放松的心情，平和的情緒，這也是預防疾病的最好方法之一，心情不好的時候泡泡溫水澡，舒緩一下身心的壓力，可以很好地預防內分泌失調。

總結

女性內分泌失調會嚴重影響身體和身心健康，如果知道自己患有內分泌失調，一定要先找到內分泌失調的具體原因，然后進行針對性的調節，只有內分泌保持正常，女性的身體也才能保持健康的狀態。希望大家都能擁有健康的身體和幸福的生活！