男人要想生育能力好，精子的質量是至關必要的，很多男性不育是因為精子質量不好，從而影響到生育能力。

男人在飲食上稍微注意一些，就能很好的提高自己的精子質量，保證健康旺盛的生育能力，生活中很多食物及食譜就有補精的作用，下面簡單介紹一下男人吃什么對精子有益處。

1、蛋白質與精氨酸

優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含蛋白質高的食物主要有家禽的瘦肉、海產品、黃豆和根莖類的食物，精氨酸是產生精子的重要組成部分，含精氨酸較多的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、奶制品、瘦肉等精氨酸缺乏時可導致少精癥，因此男性想要補充精子就要多補充蛋白質和精氨酸。

2、各種維生素

很多維生素都可以給精子的生成提供原料、還能幫助精子生成、保持性器官不受損傷。水果和蔬菜中就含有多種維生素，其中維生素E與生殖系統關系比較緊密，維生素E又被稱為生育酚，可以防止性器官老化，幫助空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力等多種作用。

3、礦物質與微量元素

男性的睪丸中，精液和前列腺中都含有著較高濃度的鋅元素，因此如果鋅元素長期攝入不足，不僅會導致男性精子稀少，還會導致睪丸萎縮。因此男性如果要補精就要多吃一些含鋅的食物，鋅含量高的食物主要以貝殼類動物為主，比如牡蠣。海帶中鋅元素含量也很高，可以適量吃一些。

4、富含性激素的食物

羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等都含有豐富的性激素，能促進精原細胞分裂和成熟，對精子的生成有很大的幫助。

5、富含鈣質的食物

鈣是人體必不可少的一種物質，鈣離子能夠幫助刺激男性精子快速發育成熟。含鈣豐富的食物有蛋黃、黃豆、黑豆、蝦皮、牛奶、堅果、芝麻醬等。

6、富含膽固醇的食物

平時生活中吃的動物內臟里面就含有非常豐富的膽固醇，雄性激素的產生離不開膽固醇的幫助。腎上腺素和性激素能促進精原細胞的分裂和成熟，動物內臟中含有的膽固醇可以促進腎上腺素和性激素的產生。因此適量地吃一些動物內臟，可以大大提高男性體內雄激素含量，增加精子產量，提高性功能。

“精”與“血”常常在一起合用，其實男人的精子比血更加珍貴，甚至珍貴十倍，有句說法是“一滴精，十滴血”，足見其珍貴，如果一個人缺血了，就必須去補，如果缺精就更要去補，而補精，藥補不如食補，只要正確合理的進行食補，精子的數量和質量肯定會有很大的提升。

在三門峽黃河醫院做試管嬰兒大概需要花費3萬元左右，如果想要移植兩個胚胎，價格也是一樣的。但需要注意一點，我國做試管嬰兒是嚴禁選擇胎兒性別的，所以患者并不能指定移植胚胎的性別，只能隨機。最終是否能生出一對龍鳳胎還是要看孕氣，正常情況下患者移植了兩枚胚胎同性別概率會更大一些，因為好囊胚的染色體和基因都是較為相同的。

黃河三門峽醫院生殖醫學中心成立于2005年，是河南省較早開展不孕不育相關診療的醫療機構，也是三門峽試管嬰兒醫院中綜合實力較佳的醫院。目前該院已開展了夫精人工授精技術和體外受精-胚胎移植技術，試管成功率在40%左右，在該院做試管嬰兒移植雙胎，花費如下：

1.促排費用：在8000-20000元左右，因為進口國產促排藥物價格不相同，再來每個人需要的藥物量也不同，所以藥價差別很大；

2.實驗室費用：包括授精卵的培養、卵胞漿內單精子顯微注射等，費用在6000元左右；

3.胚胎冷凍費用：在1200元左右，凍胚胎的數量越多，成本越高；

4.操作和檢查費用：取卵和試管移植費用一般在5000元，移植雙胚會增加幾十到幾百元的材料費用和操作費用，而整個試管期間所需的檢查費用大概在3000元左右。