促排每天只吃10只蝦補充蛋白質肯定是不夠的，因為促排期間建議每天攝入70g蛋白質較為合適，而每100g蝦中所含的蛋白質為16.4g，10只蝦大概在200-300g之間，也就是含有32.8-49.2g左右的蛋白質。所以每天除了光吃10只蝦外，還需要多吃雞蛋、牛奶、瘦肉等補充更多蛋白質才能達到每天70g蛋白質的標準。

女性在做試管嬰兒促排卵期間，飲食方面需要均衡飲食，增加營養，多吃一些含優質蛋白質比較多的食物來補充每日蛋白質所需，下面收集了一些促排期間的飲食食譜，以供參考：

1.早餐：鮮牛奶1杯+全麥面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1個雞蛋)+熗拌黃瓜(1根)；

2.午餐：燜大蝦(100克)+香菇菜心(50克)+紫菜豆腐湯(1小碗)+米飯(1小碗)；

3.晚餐：糟溜魚片(50克)+蒜蓉西蘭花(100克)+小米稀飯(1小碗)或饅頭(1/2個)。

卵泡不破每天跳繩200-500下差不多夠了，最好是排卵期間每天跳500下，跳繩對卵泡不破是有一定幫助的。一般卵泡直徑達到20mm就會破裂排出，如果沒有破裂排出，就有可能是激素分泌紊亂導致卵泡壁增厚，這個時候跳繩對破卵作用就不大。因此卵泡不破要每天跳繩200-500下有沒有用，是因人而異的。

跳繩不但可以促進卵泡破裂，還可以預防宮外孕，主要是因為跳繩可以增強包括生殖器官在內的臟器的功能，是行之有效的“輸卵管體操”。有人用精密儀器監測排卵過程，發現身體上下跳動可以促使卵子更順利、更準確地進入輸卵管開口，有多囊問題的人更應該跳繩。

但是跳繩次數能促進卵泡破裂是有講究的：排卵期間，每天跳500下左右，在同房前跳，且同房后二十小時內不跳，以免影響精子和卵子結合。排卵期后，每天跳200-300下，直到下次月經前五天停跳。

卵泡不破要注意正確的跳繩方法，首先要掌握平衡，跳繩時重心要落在前腳掌，雙膝微屈，跳起時腳離地不應過高，上體直立，眼朝前方。跳繩時手腕用力，肘部貼近身體，落地時要輕緩，由踝、膝、髖共同緩解沖擊力，有節奏的跳，這樣更加輕松。可以分組跳，每組跳相同的次數。