高齡備孕該怎么辦？很多家庭想要一個二胎寶寶，但是處于高齡風險，高齡備孕，究竟應該怎么做呢？

國家放開二胎政策后，很多已經錯過最佳生育期的女性，就想著抓住這最后的機會再拼一把。還有的就是因為工作等原因，等到條件都成熟之后，發現已經錯過了最佳的生育期。不管是哪一種，高齡懷孕相對最佳育齡期都是存在著更多的危險的。

現在高齡備孕的人群那么多，究竟應該怎么做呢？

重視孕前檢查

高齡備孕，無論是準備生第一個，還是第二個，都不能忽略了孕前檢查的重要性。孕檢可以讓大家很好的了解到自己的身體狀況，最主要的是評估到底還能不能生。如遇到阻礙的疾病，可以做到早治療，減少不孕檢直接備孕浪費的時間。

堅持健康飲食

新鮮的蔬菜水果是不可少的。平時還可以多補充一些富含維生素、蛋白質的食物。像腌制、燒烤、辛辣、高脂肪、高糖、垃圾食品、以及不熟的食物最好是不要吃了。還有就是忌大補特補。

注意補充葉酸

葉酸的補充應該是備孕文章中
常提到的。葉酸，也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，可以有效的預防神經管畸形。雖然在食物中也可以攝取，但是量達不到備孕及孕期身體所需。因此需要額外的進行補充，一般建議每天補充400微克。

改善生活方式

熬夜、不吃早餐、吸煙飲酒、不運動等不良的生活習慣，也是會影響到你的好孕氣的。因此在有備孕計劃時，就應該做到早睡早起、規律飲食、戒煙戒酒、以及適量的運動。

疏解不良情緒

1.健康檢查

高齡女性患病的幾率大于年輕女性，應及時查出并進行正規治療，直至痊愈，如：貧血、心臟病、高血壓、肝炎、腎臟病、糖尿病、陰道炎、口腔炎等。

2.優生檢查

包括風疹病毒抗體測定等4項，促性腺激素、黃體生成素測定等6項，性傳播疾病與婦科病檢查，染色體檢查等。

3.測量體重

年紀大了之后不少女性就會開始發福，由于高齡本身就是妊高癥、孕期糖尿病等并發癥發生幾率升高的原因，如果體重又超標，患病的危險會大幅增加。因此，準確地掌握自身的體重，并設法控制在正常狀態，乃是一項必不可少的準備。

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42歲高齡備孕成功經驗：遠離有害物質

1.遠離各種化學物質

各種各樣的有害物質不僅影響孕媽咪的身體健康，同時也
會影響胎兒的生長發育，是誘發胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等的孕媽咪應注意檢查體內有害物質是否超過正常標準，如有超標，應離開此類工作一段時問，等身體各項指標值正常后再受孕。

2.遠離煙酒

香煙和酒精會危害胎兒的正常成長。雖然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影響生育能力，但是為了以防萬一還是要減少飲用含有咖啡因的飲料。

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42歲高齡備孕成功經驗：保持規律的作息

作息規律就是該吃吃，該睡睡。當機體處于極度疲勞或患病的情況下，由于營養和免疫功能不良，會使精子和卵子的質量受到影響，同時也干擾了子宮的內環境而不利于受精卵著床和生長，導致流產或影響胎寶寶腦神經發育，所以不宜疲勞受孕，孕前應該調整作息，要有充分的休息。

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42歲高齡備孕成功經驗：飲食注意

1.少吃腌制食物

這類食品雖然美味,但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,長期食用會導致胚胎畸形,想要寶寶的夫妻要盡量避免少吃一些臘腸、咸肉、鹽腌咸魚、咸菜等食物.

2.少吃“污染”食物

未準媽媽爸爸在飲食方面應盡量選用新鮮天然食物,避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品.否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒,嚴重的甚至導致寶寶畸形。

3.做充足的營養準備

每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助于提高卵子的質量。

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42歲高齡備孕成功經驗：注意情緒

1.禁忌過度疲勞

連續夜班、長途旅行、沉迷于夜生活、過度體力勞動、劇烈體育運動、過于集中并持久的腦力勞動等過度疲勞狀況下不宜受孕,應選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時受孕。

2.禁止激烈爭吵

激烈爭吵或暴怒后,情緒不夠穩定,會造成不孕或孕后胎寶寶健康不佳.隨時保持愉快的心情,為未來的胎寶寶營造一個溫馨的氛圍吧。

3.禁止壓力過大

來自工作和生活的壓力可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經會紊亂甚至閉經,這種情況下不易懷孕,即使懷孕也對寶寶的健康不利。

4.禁止情緒壓抑

如果你處于焦慮抑郁或有沉重思想負擔的精神狀態下,最好暫時避孕,因為這不僅會影響精子或卵子的質量,也會使受孕后因情緒的刺激而影響孕媽咪激素的分泌,使胎兒不安、躁動,影響他的生長發育。

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健康小貼士

高齡備孕要承受更多的壓力，也會更關注同房這件事情，但是如果過度關注的話，同房時壓力山大，對于好孕反而不利。長期的不良情緒還會導致內分泌紊亂，也會影響到受孕。雖然高齡相對育齡期女性受孕要困難一些，但是并不是阻礙懷孕的理由。因此保持心情的放松，相信好孕很快就會到來。