一個真正完美的家庭還是需要一個小baby的，那么如何科學備孕呢?怎樣備孕才能更容易"中獎"呢?下面就一起來看看吧!

1、標準的體重

Standard weight

由于網絡的發達，越來越多的年輕人都通過網絡解決自己的溫飽問題，從而失去了很多運動的機會，長期以往就容易導致體重增加或者營養不良。但有研究表明，女性體重低于標準體重的5-10磅，就有可能會導致不孕。

而體重高于標準體重20%，也會受孕困難。因為女性過胖或過瘦都會使體內的內分泌功能受到影響，不利于受孕，而且在懷孕后也極易出現妊娠妊娠高血壓、妊娠糖尿病等妊娠合并癥。

所以，女性的體重維持在標準范圍內才是最利于優生的。因此，過胖或過瘦的女性在備孕期間都應該進行積極的調整，力爭達到正常的標準。

2、平和的心態

Peace of mind

有很多夫妻在婚后一兩個月的時候未能懷上孩子，就會焦慮和煩躁不安，總以為是不是自己的身體出現了毛病，從而到處求醫。其實，夫妻在每月都正常進行性生活的情況下，如果半年都懷不上孩子，才需要就醫。

女性的排卵功能受到精神因素的影響很大，如果精神緊張、心情不好，就會導致內分泌失調，從而抑制了排卵功能的正常運轉，不利于受孕。所以，女性在備孕期間應該積極面對在生活和工作上遇到的各種問題，放松心情，保持心平氣和，才能幫助快速地懷孕。

3、良好的飲食習慣

Good eating habits

我們都知道，在趕業績或趕任務的時候，職場員工不得不加班加點地工作。但是，專家告誡，無論多忙，女性還是要養成良好的飲食習慣，按時進餐，才能維持自己的身體健康。

特別是備孕期間的女性，在飲食上要以新鮮的蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，每天都要吃一定量的水果和堿益佳兒等的營養品，以補充體內所缺少的各種微量元素。只有飲食均衡了，才能使身體維持在健康的堿性狀態，從而達到優生優育的目的。

4、選擇容易受孕的日子同房

Choose the easy-to-conceive day

女性每個月都有安全期、月經期和易孕期，為了確保早日懷孕。女性應該掌握好自己的易孕期是哪幾天，并且安排在這個時候同房，可以增加受孕的成功率。

備孕需不需要促排卵？

對于備孕的女性來說，到底是自然周期順其自然受孕還是需要促排卵治療受孕？咱們今天就來回答這個問題。對于月經周期規律的，如果月經周期正常，28到32天來一次月經的女性，卵泡正常發育并排卵的可能性是比較大的，這種情況，可在排卵前后自然試孕，如果自然試孕幾個月不懷孕，不管有沒有采用排卵試紙測排卵，都有必要到醫院用B超監測排卵的方法監測一個月，用來確定排卵是否正常。同時男方最好也檢查一下精液情況。如果月經不規律，比如說肥胖、超重的多囊卵巢的女性，經常推遲來月經，特別是月經周期超過35天的，一般都存在不同程度的卵泡發育不良、排卵障礙或者黃體功能不足的問題，這種情況最好直接到醫院B超監測排卵，根據具體情況采用促排卵治療的方案，對于卵泡發育確實有問題的，促排卵治療是非常有必要的甚至是不可或缺的。

男性備孕為什么要戒煙？

備孕男女雙方都需要注意很多事項，今天和大家說說關于男性備孕注意事項有哪些？男性備孕需要戒煙嗎？男人備孕為什么要戒煙？一起來看看吧！

在備孕這件事情上，除了女性朋友需要多方面注意以外，男性也需要謹遵一些注意事項，比如需要戒煙，下面小編就給大家講講男性備孕的注意事項。

男人備孕為什么要戒煙？

吸煙過多會導致精子畸形，同樣，長期吸煙者正常精子的數量也有所減少，平均減少10％左右。每天吸煙21-30支者，畸形精子發生率顯著增高；吸30支以上者，畸形精子發生率更高。吸煙時間越長，畸形精子越多，而且隨著正常精子數目的不斷減少，精子活動力也會減弱。同時也發現，停止吸煙半年后，精子才會恢復正常。

另外，有人曾對5000多名孕婦進行分析，發現其丈夫每天吸煙10支以上者，胎兒產前死亡率大大增加；吸煙越多，死亡率也會越高。而且丈夫吸煙的婦女，生出缺陷兒的比例比丈夫不吸煙的要高2.5倍左右。

因此，有生育計劃的男性應該早早戒煙，妻子更應盡量遠離吸煙的人和環境。

男性備孕注意事項

1、用藥對胎兒有影響

藥物不僅對于女性具有副作用，對于男性同樣也是這樣。在服用某些藥物后，可經過血液進入睪丸，并隨精液排出。精液中的藥物又可經過陰道粘膜吸收，進入母親的血液循環，使受精卵和胎兒的發育受到影響。

2、想當爸爸，不宜蓄胡須

可能看到這里，許多人都會表示不理解，其實留胡子對于備孕的男人來說同樣有著很大的影響。濃密的胡子能吸附及收容許多灰塵和空氣中的污染物，使其進入呼吸道和消化道，對受精前精子的內環境不利。

3、注意休息

很多準備懷孕的夫妻都需要注意很多的事情，男性朋友們也是如此，特別是在準備懷孕的階段，男性朋友們要避免經常加班工作，因為工作的壓力太大會影響你的身體健康，這樣對懷孕不好。

4、加強鍛煉，提高身體素質

懷孕的準備對于男性來說就是增強自己的身體素質，所以我建議男性朋友們可以適當的加強鍛煉，提高自己的身體素質，這樣你的孩子就可以更加健康，這些都需要一年之內進行準備。