諸多備孕媽媽跟小編交流的時候，常常提到成功率？但是更多的其實關注如何做好孕前準備工作。做試管嬰兒前應該有哪些準備？

（1）飲食方面

1）合理營養與平衡膳食，適當進食各種食物：對男性和女性來說，飲食與生育能力密切相關，堅持合理的飲食，不僅能提高受孕的概率，還能提高寶寶的健康質量。在正常飲食的基礎上，要結合受孕的生理特點安排飲食。

2）適當多攝入新鮮、時令的蔬菜和水果：

①蔬菜水果里含有豐富的維生素，維生素可以維持健康和提高免疫力。若缺乏維生素，女性卵泡的發育和排卵將會受到影響。

②維生素中有一類很重要的元素為葉酸，可以有效預防胎兒腦神經血管畸形，孕前孕后3個月均應適當補充。醫生會根據患者的治療情況適時開復合維生素等讓患者服用，復合維生素中富含葉酸和各種維生素和礦物質。

③蔬菜水果中富含纖維素，有助于促進胃腸蠕動、控制食欲和保持體重。

3）保證充足的優質蛋白：人體離不開蛋白質，蛋白質是構成人體的重要營養元素之一，同時蛋白質還參與內分泌的調節。瘦肉類、奶、蛋、魚蝦類、豆類食物富含優質蛋白，大家每天保證適量攝入就可以了。

4）每天攝入適量干果：建議你從現在開始每天吃少量堅果，大約50g左右。干果不但含有豐富的營養元素，而且將來對胎兒大腦發育有益。

5）杜絕不健康、刺激性食物，注重營養合理和天然食品：

①避免食用辛辣食物：如麻辣等食物，一般會影響消化吸收，建議盡量不要吃口味太重的食物。

②少吃零食：零食往往含有防腐劑、添加劑、色素等，經常食用會對身體產生不良影響。

③避免食用腌制食品：脆制品含有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽過量可以導致胚胎畸形，所以建議盡量避免食用。

④盡量遠離保健品目前發現，若母親孕前或孕中食用保健品不合理，將來容易導致寶寶過早發育。

6）男性飲食：男性飲食同樣重要。建議適當添加含鋅豐富的食物，例如山藥、蕃茄、韭菜等綠色蔬菜以及海產品、羊肉等，因其富含可以提高精液質量的物質。

（2）運動方面

適量運動在助孕過程中非常重要。

1）運動的三大功效：

①適當運動可促進神經系統和垂體功能的調節，使性激素分泌增加，性激素會促進卵巢、子宮等功能發生變化，不僅能使母體產生優質卵細胞，而且還能為胚胎的生長提供良好基礎。

②適當合理的運動可以改善心肺功能，強身健體，增強抗病能力，而且有助于胎兒發育，促進血液循環，及時向胎兒輸送所需的各種營養元素。同時還可以促進女性炎癥的消散。男土運動則可以提高精液質量。

③適當運動還可以幫助緩解不良情緒，從而改善心理狀態，有助于恢復體力和精力。

2）運動在懷孕過程中的作用：隨著科學與醫學的進步，越來越多的證據表明，夫妻雙方在計劃懷孕前的一段時間內，若能進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動，不僅可以促進女性體內激素的合理調配，確保受孕時女性體內激素的平衡與胚胎的順利著床，避免懷孕早期發生流產，而且可以促進孕婦體內胎兒的發育和日后寶寶身體的靈活程度，更可以緩解孕婦分娩時的痛苦。

3）運動方式的選擇：

①根據自身身體狀況和以往運動強度選擇自己喜愛的、可以方便進行的運動方式，選擇自己體力可以承受的運動項目，避免選擇讓自己過度勞累、強度過大的運動項目。

②運動無處不在，要把握點滴可以運動的機會，例如減少乘坐電梯的次數，盡量將乘車的過程轉化為步行，休閑時間盡可能多做些伸展動作，這些都是不錯的運動方式。

③運動一定要因人而異，一般情況下，堅持每天30~60分鐘運動量就可以了，一定要持之以恒才能有效果，每次運動感覺微微出汗即可，不要影響正常的生活和工作，無須劇烈運動。

（3）糾正不良生活習慣

1)遠離桑拿、小動物、輻射和有害物質：桑拿的高溫會損傷精子；寵物身上經常會存在各種病菌難以清除，這些都增加了流產的概率；電腦等都有輻射，盡量保持距離或者使用一段時間后離開一下；汽車尾氣中的一氧化氮會損傷精子；燙發、染發所用的藥水以及指甲油中都含有有害化學成分，會對胚胎產生危害。

2）戒酒戒煙：

①長期飲酒可以降低精液質量，并可以增加畸形精子產生的比例。現在有一類胎兒出生后智力低下，又名酒精兒，據研究和父母長期飲酒有很大的關系。美國知名醫學刊物報道，男性和女性大量飲酒均會降低懷孕成功率，并能增加流產的風險。

②長期吸煙會嚴重影響精子活力，而且煙中含有的有害物質會造成子宮小血管收縮，受精卵著床受阻，引發不孕。請吸煙的人們早早戒煙，準媽媽更應遠離吸煙人群。

3）避免長期服藥：長期服藥的患者請在就診時告訴醫生，醫生會根據你的情況提供建議。

4）合理作息，工作減壓：盡量緩解工作方面的壓力，打造輕松的工作態度。工作時間盡量不要超過8小時，避免夜班，如果疲勞就立刻休息，若工作需要長時間保持一個姿勢，可以經常變動姿勢來放松。

5）男性避免久坐或久站，避免穿緊身內褲：因為這些都不利于血液循環，會對精液質量造成一定影響。

（4）保持良好、積極樂觀的心態

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一些女性在準備懷孕前都會到醫院進行相關檢查，結果沒想到卻查出“白帶清潔度3度”，按照醫學教科書的定義就是“陰道炎”了，于是許多人便開始了吃抗生素、陰道沖洗等一系列消炎對癥治療。那么白帶清潔度3是怎么引起的？

清潔度3度就是炎癥？

據了解，一般的白帶檢查主要包括：清潔度、淋球菌、滴蟲、真菌、線索細胞等，清潔度1-2度認為屬于正常，3度認為屬于炎癥，如果其他幾種檢查結果出現陽性，一般清潔度就是4度，醫生大體會按照這樣的結果來判斷是否為陰道炎。

但在臨床實踐中，他們卻不會輕易下這樣的診斷，因為對于白帶的清潔度來說，除了炎癥可以增加其度數外，其他因素也會起作用。

白帶清潔度臨床意義

中醫認為心情、飲食、性生活等會影響白帶的性狀質地，也會影響成年女性白帶檢查顯示的清潔度。所以熬夜、生活起居不正常、飲食偏向肥膩酸甜的，也會引起白帶清潔度3度。

白帶清潔度3的臨床表現

性狀，透明黏性白帶且量多，見于慢性病，如肺結核、貧血及體質瘦弱婦女。灰白或灰黃色、黏度低，常見于細菌性陰道炎。黃色或黃綠色、黏度低，常見于滴蟲性陰道炎。黃色水樣，常見于子宮黏膜下肌瘤、宮頸癌、子宮體癌、輸卵管癌等。

膿性，常見于滴蟲性陰道炎、慢性宮頸炎、老年性陰炎、子宮內膜炎、官腔積液、陰道異物等。豆腐渣樣，為真菌性陰道炎所持有。血性，應警惕惡性腫瘤的可能，如宮頸癌、宮體癌等。

白帶異常的臨床癥狀

白帶異常，引起女性生殖道炎癥的病原體不外乎兩大來源，即來自原本寄生于陰道內的菌群，或來自外界入侵的病原體。

正常情況下，陰道內以陰道桿菌占優勢，還有少量厭氧菌、支原體及念珠菌，這些菌群形成一種正常的生態平衡。但是，當人體免疫力低下、內分泌激素發生變化，或外來因素如組織損傷、性交，破壞了陰道的生態平衡時，這些常住的菌群會變成致病菌，沖破陰道屏障而引起感染。

無癥狀可默認為正常

雖然常規的白帶檢查清潔度3度可以認為屬于炎癥范圍，但是只要沒有其他的不舒服癥狀（如陰部痛或癢、灼熱、小便急頻痛、白帶有臭味等），也沒有查到傳染病病原體（如衣原體、淋球菌等），可以默認為正常，不需要治療。

白帶常規檢查清潔度的臨床意義

但是如果清潔度是3度，同時有不舒服的癥狀出現，就需要治療，但也是局部用藥即可，除非有很特別的病原體感染才需要用到口服抗生素。