備孕了大半年，為什么就是懷不上？很多女性朋友在備孕的時候很著急，懷不上就認為自己不孕不育，是這樣嗎？

不孕不育屬于生殖醫學行列，最早分列在婦產科中，隨著科學的進步與人群的需求增加，不少醫院將生殖醫學設定為單獨的一個科室。一般在大型的三甲醫院，治療不孕不育需要找生殖中心火生殖醫學部門。

據數據顯示，全球擁有不孕癥的女性約

10%，而導致不孕不育的因素有很多，在男性上約有30%-40%的比例，女性約為40%，夫妻雙方約占20%，以及不明原因約為5%-10%四類。

然則，目前能夠解決這項難題的重要方法之一的就是體外受精，也就是我們俗稱的

“試管嬰兒”。不過并非所有受眾人群都適合試管嬰兒，而且國內對試管嬰兒的管控也比較嚴格。

根據國家衛生部發出的

176號文件

《人類輔助生殖技術規范》中明確指出

“試管嬰兒”的適應癥[1]：

1.

女方各種罌粟導致的配子運輸障礙；

2.

子宮內膜異位癥

3.

排卵障礙

4.

免疫性不孕

5.

不明原因的不孕

不過存在下列情況的是不允許進行

“試管嬰兒”助孕：

1.

男女一方存在嚴重精神疾患、泌尿生殖系統急性感染等疾病。

2.

任何一方存在吸毒等不良嗜好。

3.

患有《母嬰保健法》的不宜生育、無法進行胚胎移植的遺傳性疾病。

4.

任何一方接觸了

畸量的射線、毒物、藥品并處于作用期；

所以，是否需要進行

“試管嬰兒”助孕需要慎重考慮，而夫妻雙方的助孕前檢查是必不可少的步驟。

影響試管嬰兒的成功率除了先天的條件，女方年齡也很重要。研究表明，女性在

2、堅持運動

男性久坐不動、缺少鍛煉也會影響生育能力，運動應視個人情況選擇，切忌超負荷運動。而劇烈的運動容易使睪丸的溫度升高，進而對精子造成傷害。

建議選擇游泳、打球、練太級等，每天運動30-45分鐘為宜。

3、嚴禁待在高溫環境

備孕男性應該杜絕穿緊身衣褲，杜絕在高溫環境中逗留。同時，控制體重，因為過度肥胖會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長，從而導致不育。

4、健康飲食

飲食應該豐富多樣。備孕期間，最關鍵的不是多吃所謂的“養精食物”，而是要保證做到均衡營養。合理補充富含優質蛋白質的食物，有益于協調準爸爸內分泌機能以及提高精子的數量和質量。

但不能過量攝人，在正常飲食的基礎上適量增加即可。多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質量，因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含Ω3脂肪酸，這些都利于精子細胞成長。

5、警惕禁欲影響精子質量

有些備孕小夫妻認為，禁欲之后同房會提高受孕率。實際上這做法并不科學。部分精子數量低的男子，在持續禁欲后，精液會有所增加，但精子質量卻逐步變差。

而精子質量足、活動力本就差的男性，長時間禁欲不但不會增加精子數目，反而精子活力明顯下降，對受孕不利。

6、充足睡眠

機體各項功能正常工作需要一個健康有序的環境，長期熬夜、睡眠不足的男性，整個人的身體狀況和精神面貌都很差，生育水平也較低，男性備孕要按時休息，每天保持充足的睡眠。